邱源瑜伽 - 12年专注瑜伽教练培训
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疗愈阴瑜伽导师认证

日期:2020-04-23 来源:admin 阅读:42 次

课程特色:

1.导师+助教360度还原课堂,精细化辅助手法,和线下同等质量

2.全套模板可复制,更有N套编排方法可灵活组合

12节邱老师亲授主题课+7节实践课,20+疗愈阴体式,体式细节、变体详尽,7堂成品课直接复制,N套排课模板,打造百变课程,让会员倍感舒适。

3.教你打造专属阴瑜伽私教课,提升私教口碑和复购

对于每一个阴瑜伽的体式清楚细节,如:作用的关节、经络、需要注意的事项、益处等,对于不同身体情况的人群给出不同的建议和方法,清楚辅助工具的使用,大大提高私教口碑

课程大纲:

第一节、疗愈阴瑜伽的缘起与发展

1、阴瑜伽的历史起源

2、全面汇总疗愈阴瑜伽的3大益处

3、疗愈阴瑜伽练习的5大原则

教学方式:理论精讲+口令引导

第二节、疗愈阴瑜伽的益处及练习原则

1、详细概述疗愈阴瑜伽的4种呼吸类型

2、不同阶段所需要的注意事项

3、系统化小周天练习方法

教学方式:动作示范+口令引导

第三节、疗愈阴瑜伽开髋类体式精讲(上)

1、4种精准体式习练方法

2、循序渐进的关键元素

教学方式:体式精讲+安全有效+动作示范+口令指导

第四节、疗愈阴瑜伽开髋类体式精讲(下)

1、4个精准体式+4个变体体式

2、唤醒内在脉轮与中医所说的丹田能量

教学方式:体式精讲+动作示范+口令指导

第五节、疗愈阴瑜伽前屈类体式精讲

1、缓解焦虑的5大精准体式

2、联结交感神经与能量的关系

教学方式:体式精讲+动作示范+口令引导

第六节、疗愈阴瑜伽后湾类体式精讲

保护脊柱的4个后弯体式+1个倒立体式

教学方式:体式精讲+动作示范+口令引导+禁忌人群

第七节、疗愈阴瑜伽扭转类体式精讲

1、扭转与侧弯的5个体式精讲

2、打开胸椎段,减轻肩颈的压力

教学方式:体式精讲+动作示范+口令引导+禁忌人群

第八节、疗愈阴瑜伽靠墙类体式精讲

1、排除杂念、调节神经系统

2、建立安全感、有效的放松肌肉、筋膜、经络

教学方式:体式精讲+动作示范+口令引导

第九节、疗愈阴瑜伽平衡阳性体式精讲

1、足踝稳定的5大精准体式

2、辅具:按摩棒、小筋膜球

教学方式:体式精讲+动作示范+口令引导

第十节、疗愈阴瑜伽与中医经络

1、肾经和膀胱经2条脉络精讲

2、肝经和胆经2条脉络精讲

3、脾经和胃经2条脉络精讲

4、详细解析手的6条经络

教学方式:体式精讲+动作示范+口令引导

第十一节、疗愈阴瑜伽与肌筋膜链

1、什么是肌筋膜

2、疗愈阴瑜伽对筋膜的影响

3、如何保养修复肌筋膜

4、疗愈阴瑜伽与筋膜层之间的影响

教学方式:理论精讲+口令引导

第十二节、课程编排、模版、教学实践

5步教会你如何编排疗愈阴瑜伽课程

教学方式:小工具+体式卡+香蕉+精细化模版+教学示范

七节实践精品小班课:

第一节、脊柱流动

本节课有效对全身的骨骼、脊柱、经络、肌肉,尤其是脊柱进行温柔的舒展按摩,有非常强大的保健韧带和关节的作用。

第二节、肾脏流动

本节课调节“生殖轮”保持通往生殖器的生命力量和精神能量的流动。有意识的紧缩生殖器官与肛门周围的肌肉和生殖器,有助于改善便秘等肠胃疾病,同时提高夫妻性生活的质量。

第三节、开髋

本节课旨在促进髋关节和骨盆的血液循环,对于准备孕育的女性,可以打开髋关节的角度,有利于顺产及减少女性分娩的痛苦。

第四节、靠墙开络

本节课带您疏通下半生经络,激活髋关节打开。

第五节、肝脏流动

排除毒素,调节内分泌失调。本节课有利于激活和改善气滞血淤,增强内脏器官的功能,调节内分泌失调。

第六节、阴阳流动

本节课带您除却内心杂念,排除压力,安神定位。

第七节、本节课带您配合缓慢细长的呼吸,调节神经系统,达到身心合一的境界。

你将收获:

瑜伽老师

1.疫情期储备提升,开设阴瑜伽特色团课、小班课,会员约课爆满

2.教学内容更加系统化,精进教学能力

3.可以针对不同会员定制编排专属阴瑜伽课程

瑜伽练习者

1.调节内在肝胆、脾胃、心肺,疗愈身心,疫情期增强免疫力

2.用阴瑜伽的练习,理疗肩颈、缓解疼痛,更可缓解疫情期压力、焦虑情绪

  • 超实用课程良心

    名师系统研发,10年教培经验提炼,瑜伽教练的黄埔军校

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    高含金量证书,学院、国家体育局双认证

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