邱源瑜伽 - 12年专注瑜伽教练培训
免费电话400-099-0959
当前的位置:首页 >> 新闻动态>>专业知识>>正文

瑜伽怎么练习才是正确的?

日期:2020-11-02 来源:邱源瑜伽 阅读:756 次

在刚开始学习瑜伽的时候,我们主要是从三方面练好我们的基础。第一点是练好基础力量,瑜伽虽然不是一项专门的力量训练,但是长时间的训练会要求到我们的力量和耐力。推荐练习动作是猫式伸展:双膝跪地,用双手支撑上半身,然后慢慢向后伸直一条腿,保持一段时间,期间调整好呼吸。注意的是动作一定要慢。

第二点是柔韧度,柔韧的动作是在瑜伽中运用的最多的,练好柔韧对我们的关节灵活和身体放松都很有用。下犬式:先双膝跪地,双手撑在地面,然后双手发力,推起身体,臀部向上抬,然后上半身向下压,不能耸肩。

最后一点就是平衡性,很多初学者练瑜伽的时候都有一个问题,就是很多动作都保持不住,很容易跌倒,这就是平衡力不好的原因。树式伸展:竖直站立,将一侧腿向上抬,然后再向外伸展,脚落在支撑腿的大腿处,双手向上伸。如果你想学习瑜伽,可以到“邱源瑜伽”去看看的。

报瑜伽培训班需要注意什么

“邱源瑜伽”告诉大家零基础瑜伽初学者一定要记住这一点:选择瑜伽培训机构,除了关注学习费用外,更应该关注学习费用的组成,以及是否合理。好的产品和服务价格应该不会太低,相应的,如果价格很低,产品和服务很有可能也会相应的打折扣。一份价钱一分货,合理的培训费用,应该与就业服务、课程体系、学制、证书、师资等等结合起来分析,而不是单纯的以费用为选择培训机构的唯一标准。

作为消费者我们都有这样的经验:花了大价钱未必能买到好东西,但是要想买到好东西必须得花大价钱。

瑜伽教练培训动辄上万元的学习费用让很多人望而却步,也有很多培训机构为了能够收到学生开始价格竞争。当价格成为你考虑培训机构的因素时,你便进入了消费陷阱。

瑜伽培训学校哪家好?在上文中,小编为大家做了简单的介绍。总之,在报考瑜伽培训班的时候,一定要多加注意,除了要看价格,还要看培训的质量,希望本文能够帮助到大家。

  • 超实用课程良心

    名师系统研发,10年教培经验提炼,瑜伽教练的黄埔军校

  • 含金量证书放心

    高含金量证书,学院、国家体育局双认证

  • 性价比学费省心

    培训费用更低,一期学不会,终身免费复训

  • 保障就业很安心

    全国上千家实习基地,100%推荐实习就业

×