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阴瑜伽适合初学者吗?几点建议,让初学者也能感受阴瑜伽之美

日期:2020-04-24 来源:邱源瑜伽 阅读:1008 次

中国人讲究阴阳平衡,但我们平时的健身和户外运动,却过多的进行了阳性的练习,导致身体的阴阳不平衡!因此,越来越多的人开始学习阴瑜伽,以此平衡身体阴阳。但长时间的保持,对于初学者难免有些难受,于是,很多小白纠结:“阴瑜伽适合初学者吗?

一、阴瑜伽的好处,让瑜伽初学者心生向往

众所周知,阴瑜伽帮助我们在练习中达到阴阳平衡,阴性的练习可以很好的帮助到阳性的练习,按摩内脏,打通经络,就如同针灸般,具有很好的治疗作用。阴瑜伽不仅可以让身体得到完全的放松和深度释放,而且对缓解身体的疼痛非常有效,因此深受广大瑜伽爱好者的喜欢。

二、给初学者学阴瑜伽的几点建议

正因为阴瑜伽的好处颇多,因此让众多瑜伽爱好者心生向往,但是,很多初学者学瑜伽阴瑜伽,都会因自己没有基础而过分担忧,其实大可不必。今天,给出几点建议,让初学者也能体验阴瑜伽之美。

1.寻找专业老师,给予正确指导

初学者学瑜伽,一定要找专业的瑜伽老师,因为你需要一个有经验的师傅领进门,才能踏上正确的瑜伽之路。不建议跟着网络自我练习,有些体式,你能模仿样子,却不知道精髓,徒劳练习,还很有可能伤了自己。

2.从基础练习,循序精进

作为初学者,就要一切从零开始,不要着急去学较难体式,而是要珍惜每一次基础体式的感知。要知道,阴瑜伽就是要内观修心,让身心有更深入的觉知感受。因此,初学者一定要放下心,踏实前行。

3.系统学习

都说阴瑜伽对身体有极好的作用,这些好处需要系统的学习,全方面的作用于身体。因此,要跟着一个专业老师系统学习,逐步体验阴瑜伽的美妙之处。

最后想对大家说,是作为初学者,不要担心对瑜伽知识的空白, 只要能够踏实学习,不急于求成,不高攀体式,在专业的培训老师引导下,阴瑜伽之美,初学者也是可以感知的哦。

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