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空中瑜伽的好处及作用!

空中瑜伽,看似像荡秋千一样,在空中自由的飞翔,给人一种飘逸和灵动之感,如今,被很多人追捧。俗话说:“外行看热闹,内行看门道”,很多人只看到了“空中瑜伽”的美,今天,让专业人士,带你深入了解“空中瑜伽的好处及作用”,你更会爱上它。

什么是空中瑜伽

空中瑜伽也被称为反重力瑜伽,与传统瑜伽不同的是,空中瑜伽的向上运动是在失重的情况下完成的。它把传统哈他瑜伽的体式以及芭蕾舞的优雅,普拉提的呼吸控制结合在一起,帮助练习者事半功倍的完成练习,锻炼深层肌肉,具有高效放松疗愈,瘦身塑形效果,更具趣味性和互动性

空中瑜伽的好处及作用

1.排毒

空中瑜伽在练习中 ,会将吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,能够刺激该区域血液循环,对身体排毒有非常好的作用。

2.塑形美体

空中瑜伽的练习,非常注重核心的锻炼,被吊起的不稳定状态让核心肌群自然收紧,加强腰腹力量从而减少腰腹多余脂肪,同时练习中,手臂、大腿及臀部也会发力,长期坚持,对身材整体美化有很好的作用。

3.增强身体灵活度和自信心

空中瑜伽在练习中,会释放骨骼和肌肉的张力,增加柔韧性,深化练习。悬吊瑜伽强化核心肌肉,增加脊椎和肩部的柔韧性。

4.释放压力

空中瑜伽,帮助你更自由地运动,通过减轻重力来减轻压力。长期练习,能够消除疲劳,释放压力,使人回归舒畅宁静的状态。

5.美容养颜

瑜伽本事就有冻龄效果,而空中瑜伽,在倒立中,会促使地心引力将肌肉下拉,能够改善面部肌肉松弛,减少皱纹产生。同时,倒立会让面部得到更多的血液滋养,对养颜又很好的功效。

6.增加疾病抵抗力

瑜伽练习,需要身体和呼吸的共同控制,尤其是空中瑜伽,对身体的平衡、柔韧和力量都有更高的要求,长期坚持,能够强健身体,增强抵抗力。

了解了空中瑜伽的好处及作用,是不是觉得它不止有外表的优雅,更有丰富的内涵啊。既然喜欢,马上行动,你与空中美女的距离,只有一步之遥哦。

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