寰宇瑜伽是由安德烈拉帕创立，同时为了适应现代社会，编排打造了一套充满逻辑的课程，不论是初学者还是进阶都适用，很多人冲着寰宇瑜伽的新颖编排十分想要学习，但是老师还是建议大家慎重选择。

看一个寰宇瑜伽培训是否靠谱，要先看它的课程大纲里是否有这些内容

课程大纲是否体位法、唱诵法、观想法、课程内容涵盖身体锻炼、整体的瑜伽系统理论、瑜伽教学法，学员将被带离根深蒂固的练习习气，透过体位法、串联、生命能控制法的各种序列，有效率的指导各型各色的学生，在短时间内以实际的方法将瑜伽本源精神分享给现代人。

 

是否有瑜伽理论

是都有体位法的安全技巧

个人笔记和教学所使用的体位法书法的规则

广泛地呈现体位法

重组体位法的理由以及举例说明何谓现代化的体位法

完美体式的典范以及对无清晰目的体式的批判

体位法中的安全技巧（以鸽王式为例）

体位法中的正位顺位规则(各种群组：飞鸟式及其他)

伸展体式中的三种子群组：被动主动、主-被动

正位及调整技巧的不同

Marma（人体能量区块）

单一区块体位与组合体位

单一区块体位与组合体位可影响区块的极大值

体式在多维空间中各各面向的摆放

理论上关节各种移动方向的可能性与实际在人体关节的应用

寰宇瑜伽为各关节移动方向而发展的独门体位法（表格、正位及调整技巧）

体位法的复杂级数

伸展体式的教学艺术

有意识且完美的古典体式与创新体位法

梵文字汇简介及为新体式命名

个体结构的差异与正位的相关（Paul Grilley）

体位法练习中的呼吸技巧

手指、脚趾的体位法

为发展静态肌力与肌耐力而设计的体位法

悬掛在柱桩或绳子上的体位法练习（Malakhamb Yoga）

以强化肌肉主要群组而设计的各种强化体式群组

强化中静态耐力的锻鍊

发展平衡的体位法

身体中可以支撑的各部位

平衡的轴

用以发展身体各部位间相关位置协调度的体位法

身体各部位的协调

身体各部位可以协调的数量

体位法在多维空间中的方向性

以放鬆修復为目的的体位法：躺、趴、坐、站

挺尸式的正确顺位

挺尸式与死亡身印的完整技巧说明

对初级者的短版放鬆术

用以发展身体强化、平衡、协调度的体位法的复杂级数

以呼吸练习（生命能控制法）为目的功能性的体位法

以专注力发展和意识控制为主要目的功能性的体位法

以长时间冥想伴随生命进程停止为目的功能性的体位法

使体位法得以长时间停留的特殊工具

体位法练习与胜王瑜伽的关联

体位法的功能使周围末梢神经系统放鬆、生命能控制法使神经系统、冥想使中枢神经系统放鬆

有伙伴的体位练习的修正

举例说明主动-被动及主动-主动的伙伴练习

寰宇瑜伽的标准特殊化排序

寰宇瑜伽的练习规则：眼睛及舌头的位置、呼吸的声音、专注力的导向、Vairagya（不执著）

最好有以上内容，才算一个合格的寰宇教培，一定要擦亮双眼哦！