瑜伽行业目前是越来越火爆了，随着瑜伽练习者、爱好者的增多，瑜伽知识被普及的更加广泛；众所周知，瑜伽源自于5000多年前的古印度，当时的瑜伽类似于一种哲学概念，在接受了漫长岁月的洗礼后，瑜伽分门别类，衍生出了复杂繁多的支系流派，但是无论瑜伽怎么衍变，它的初衷都是不变的，瑜伽自始至终都是一种以内外兼治、身心和谐统一为最终目的的静态运动，通过体式练习，我们能够获得更好更健康的身体，并且通过稳定体式来引导自身进入冥想，以此来锻炼心智、强化我们的内心。

就如同体式练习中，强调呼吸的重要性一般，在冥想时，调整自身呼吸节奏也异常的重要，在冥想中的呼吸节奏要尽量的保持气长、深、匀，这样便于我们更快的进入到“静”的状态中去，入了“静”，就表示你可以逐渐的放空自己、放松自己，最终让自己处于一种无我的状态，这种完全的放松状态能为身心带来休整，有效的舒缓生活工作中我们所积累下来的压力以及负面情绪。

那么是只有在练习过体式之后才能冥想吗？并不是，冥想可以随时随地进行，只要你能够让自己进入一种安静祥和的心境中去，在哪里你都可以冥想，而且就如瑜伽的诸多分支流派一般，冥想也有几种不同的种类。

走动式冥想：

走动式冥想需要在一个足够宽敞且安全的环境下进行，可以先保持着站立姿态来调整自身状态，放松、放空、空明且缓慢的迈出每一步，带着知觉去感受自身脚步带所来的波动，让意识完全集中于此，当身与心达到联结时，喜悦及宁静的恬逸感将由内至外的扩散全身。

观想：

同走动式冥想一样，区别只在于走动式冥想是将注意力集中在自身动作，而观想则是将注意力集中在身边的事物上，一花一草一石一木都可以成为我们的观想对象，想象自身与观想对面完全融为一体，畅想大自然所带来的自然美感。

烛光冥想：

烛光冥想的关键点在于要将全部注意力集中在烛火之上，在冥想过程中，尽可能减少眨眼的次数，要让眼泪自然而然的流下。

语音冥想：

语音冥想又被称为“曼特拉（Mantra）冥想”，在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上语音冥想的功效，其功效直接、持久、经受得起考验，所以被人们广为流传。

瑜伽冥想的种类虽多，但其实万变不离其宗，所有的冥想初衷都是为了更安静更祥和的内心，愿与瑜伽结缘的你，能够早日身心和谐统一。