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练瑜伽,你也能够逆生长!

来源:邱源瑜伽 1052 次 2020-6-4

时光似箭,岁月如梭,但凡是人,基本都逃不过岁月这一关,在悄无声息中“成长”就变成了“衰老”,一个人老了的征兆是什么?是愈发僵硬的手脚?还是褶皱的皮肤?亦或是深刻在头上的皱纹?都不是,是在你觉得“自己老了”的时候,你才真正的老了。

但我们不难发现身边有这么一种人,明明已经年入古稀,他们却满面红光、精神焕发;明明同龄人都已逐渐的迈不开步伐,他们却健步如飞、如壮年一般;明明同事朋友们都已经开始考虑如何养老,他们却依旧活跃、甚至满世界乱跑;你身边有这种人吗?你会对此感到好奇吗?

好奇是当然的,为什么他们能做到?为什么他们能如同返老还童一般?其实这不是什么秘密,你会发现这些人当中都有一种共同点,瑜伽爱好者。

瑜伽,是一种提倡健身修心、内外兼治、旨于身心和谐统一的静态运动,长期练习瑜伽会显著的提高练习者的平衡、柔韧、注意力、内在意识,因其体式动作在练习中会扭转、拉伸、延展身体各个部位从而刺激体内循环系统、内脏部位,疏通全身经络,延缓身体器官的衰退现象,从而达到抗衰老的目的。

不难发现,在生活工作中,就算是干体力活时,有些身体部位我们是锻炼不到的,而这些部位可不会因为你锻炼不到,就停止该部位的疲劳积累;在活动作业中况且如此,就更别提久坐在于办公室的文案工作了,长时间的坐姿会让我们的疲劳感积压在肩背及腰髋部,如果对其不引起足够的重视,那么颈椎病、腰椎病就离你不远了。

瑜伽的体式练习能够有效的活动到全身各个部位,而且最主要的是健身只是瑜伽的一部分,瑜伽人注重的不单是拥有健康的身体,我们更注重身心的平衡,在稳定体式之后,瑜伽练习者都会借体式的稳定阶段来引导自身进入冥想,冥想则可以使我们进入到安静祥和的状态中去,放松、放空自己让身心得以休息、调整,也正是因为能够达到身与心的均衡,瑜伽人才会显得那么年轻。

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