时光似箭，岁月如梭，但凡是人，基本都逃不过岁月这一关，在悄无声息中“成长”就变成了“衰老”，一个人老了的征兆是什么？是愈发僵硬的手脚？还是褶皱的皮肤？亦或是深刻在头上的皱纹？都不是，是在你觉得“自己老了”的时候，你才真正的老了。

但我们不难发现身边有这么一种人，明明已经年入古稀，他们却满面红光、精神焕发；明明同龄人都已逐渐的迈不开步伐，他们却健步如飞、如壮年一般；明明同事朋友们都已经开始考虑如何养老，他们却依旧活跃、甚至满世界乱跑；你身边有这种人吗？你会对此感到好奇吗？

好奇是当然的，为什么他们能做到？为什么他们能如同返老还童一般？其实这不是什么秘密，你会发现这些人当中都有一种共同点，瑜伽爱好者。

瑜伽，是一种提倡健身修心、内外兼治、旨于身心和谐统一的静态运动，长期练习瑜伽会显著的提高练习者的平衡、柔韧、注意力、内在意识，因其体式动作在练习中会扭转、拉伸、延展身体各个部位从而刺激体内循环系统、内脏部位，疏通全身经络，延缓身体器官的衰退现象，从而达到抗衰老的目的。

不难发现，在生活工作中，就算是干体力活时，有些身体部位我们是锻炼不到的，而这些部位可不会因为你锻炼不到，就停止该部位的疲劳积累；在活动作业中况且如此，就更别提久坐在于办公室的文案工作了，长时间的坐姿会让我们的疲劳感积压在肩背及腰髋部，如果对其不引起足够的重视，那么颈椎病、腰椎病就离你不远了。

瑜伽的体式练习能够有效的活动到全身各个部位，而且最主要的是健身只是瑜伽的一部分，瑜伽人注重的不单是拥有健康的身体，我们更注重身心的平衡，在稳定体式之后，瑜伽练习者都会借体式的稳定阶段来引导自身进入冥想，冥想则可以使我们进入到安静祥和的状态中去，放松、放空自己让身心得以休息、调整，也正是因为能够达到身与心的均衡，瑜伽人才会显得那么年轻。