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充满正能量的瑜伽!练习时该注意些什么?

日期:2020-06-04 来源:admin 阅读:694 次

瑜伽不仅能健身,还能帮你获得圆满的人生。瑜伽先教会你爱自己,教你做积极乐观的人,让你有很好的气场,吸引很多人爱你,喜欢你!

当你有了很多很多爱的时候,爱就像装满了瓶子的水,会溢出来,分给身边的人,这就是付出,很自然付出让你感受自己的价值,你因此更热爱生活,你充满活力和激情。修心之旅是寂寞的,我们要按瑜伽的方法修心,既然瑜伽存在5000年,它一定有智慧的方法帮你。圣人说:大道至简,要信,那是顿悟后的真理!都是简单到寂寞,然后智慧在寂寞里开出空灵的梵花。

体位是修炼瑜伽的一种方法,任何善的行为都是瑜伽,简单说:瑜伽是一种能量,正义的能量。

体位练习时要注意什么呢?

一、体式是身体和心灵沟通的工具,只要身体有拉扯感,就行。静静体会身体酸麻胀痛的感觉,按老师的指导,用呼吸调动气血疗愈。

二、根据你身体的状况来决定,体式需要坚持多久。感冒,晚睡,疲惫都会影响你的平衡和耐心,不用懊恼和比较,体位是帮助你和身体沟通的工具而已,怎么使用,你做主。

三、坚持每天练习同样的体位,观察身体发生的变。

四、不要怀疑简单体位的功效,很多学员证实,只要集中呼吸,即使最简单的体位你也会出汗,疲惫,嗜睡,那是气血疗愈身体后产生了消耗,你要做的,就是尊重身体的指令,早睡,多睡,补足气血。

五、不要羡慕高难的体位,那些把脚翻越头顶的体位对我们身体没有任何帮助,一个专业舞蹈演员,最多10天就能练成所有高难体位,可那不是瑜伽!瑜伽要用寂寞来换体位的繁华,这过程很漫长,大师们用了几十年,我们可能更久。

六、如果认同瑜伽是寂寞的修心之旅,就把注意力放到呼吸上,体会一呼一吸的宁静,呼吸是瑜伽的灵魂,呼吸帮你找到宁静,宁静是开启智慧的法门。

七、不用怀疑瑜伽对心灵的疗效,而今最时尚和昂贵的心理催眠课程,就起源于古老的瑜伽,连方法都一样,引导你全身放松,再输入有疗愈效果的引导词,课程里我们会帮你树立健康心态。

八、切记上课时关闭手机,瑜伽课堂是完整的气息导引,任何时候突发的声音都会伤害健康,你越专注,伤害越大。

九、请在课前10分钟到达,如需提前结束课程,请轻轻到教室外更衣,不要在课堂里交谈,不要打搅他人,学会尊重他人,是瑜伽精神的一部分。

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