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有关产后修复的雷,你踩过几个?

日期:2020-06-11 来源:admin 阅读:1139 次

产后修复是几乎是每一个女人,每一个家庭都会经历的事情。针对老观念和新理念,关于产后修复的各种争论从未停止。今天,总结了几个产后修复常见误区,看看你踩过几个吧!

利用束腹带恢复好身材

产后身材走形,大肚子依旧下不去,是很多妈妈们最烦的事情。于是市场上的产后束缚带便华丽登场,被赋予了恢复身材的神奇作用。其实,束缚带主要是将肉肉绷紧固定而已,对于减肥真的没有太大作用。

月子就得静养,避免运动

中国的月子就是卧床休息,最好不要做剧烈运动,这似乎是老一辈传下来的理念。其实,在月子期间,科学的康复运动不仅可以加快产后妈妈的子宫恢复,还可以在早期进行身材的恢复。

只有顺产才需要做盆底肌康复

只有顺产才会对盆底肌造成伤害,剖腹产无需进行盆底肌恢复,这种错误的认知真的害了很多人。不管是剖腹产还是顺产,都需要进行盆底机康复。怀孕时,随着胎儿体积和重量的增大,盆底组织也承受了更大的重力,从而导致盆底损伤。因此,不管生产方式如何,都要进行盆底肌恢复。

想减腹瘦腰,仰卧起坐就能行

很多妈妈很想快速瘦腹,于是就自己在家做运动(常见仰卧起坐)。其实,很多大肚腩的主要原因不是胖和肉肉松垮,而是腹直肌分离导致的。因此,想要消除大肚腩,一定要进行专业的评估,确定腹直肌分离的程度,在康复治疗师的指导下进行腹直肌分离的恢复,然后才能进行相关的腹部肌肉锻炼,不然只会越做问题越严重。

不重视盆底肌康复,错过最佳疗愈阶段

一般产后的42天左右,会到医院进行盆底肌的测评,医生会根据盆底肌恢复情况,进行康复训练。很多妈妈由于不了解盆底肌,而不去重视,或者在家练习。

殊不知,如果盆底肌不能很好的恢复,未来可能出现尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等疾病,而产后是盆底肌恢复的最佳时期,需要在专业人士的指导下进行训练。不练习或者自己在家练习,都不能起到很好的效果。

感觉没什么症状,不需要进行产后修复

有些妈妈产后没什么症状,而且也不在乎身材的改变,因此,觉得产后修复完全没有意义。其实,由于孕期宝宝在妈妈肚子中,妈妈身体的脏器位置有所改变,并不是生产完,就能快速恢复的。

有些患者可能暂时没有明显的症状,或者忽视了长距离行走不适、腰痛等问题。但是有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在,也许数月或者几年之后才逐渐出现腰背痛,小便控制差、子宫脱垂等问题。

产后多年,身体已经自我调节,无需产后恢复

身体是有自我的调节恢复功能,但是很多妈妈会发现,生完宝宝后,即使再减肥,小肚子依然存在,好像怀孕几个月一样,顽固不消失。而且,会出现月子病等症状。其实,很有能就是产后没有修复原因所致。

在临床中经常可以看到生育两年仍然有腹直肌分离、骨盆紊乱、产后下腰痛的女性。虽然已经错过了最佳恢复期,但只要开始就不晚。长期的拖延,很容易让疾病越来越严重,而且还容易导致妇科病的发生。

最后,告诉每一个准妈妈准爸爸,作为女人,生孩子是很伟大的事情,因此,请重视这个伟大的女人。每一个妈妈都要进行产后修复,越早介入越好,而且一定要找专业的产后修复人员哦。

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