产后修复是几乎是每一个女人，每一个家庭都会经历的事情。针对老观念和新理念，关于产后修复的各种争论从未停止。今天，总结了几个产后修复常见误区，看看你踩过几个吧！

利用束腹带恢复好身材

产后身材走形，大肚子依旧下不去，是很多妈妈们最烦的事情。于是市场上的产后束缚带便华丽登场，被赋予了恢复身材的神奇作用。其实，束缚带主要是将肉肉绷紧固定而已，对于减肥真的没有太大作用。

月子就得静养，避免运动

中国的月子就是卧床休息，最好不要做剧烈运动，这似乎是老一辈传下来的理念。其实，在月子期间，科学的康复运动不仅可以加快产后妈妈的子宫恢复，还可以在早期进行身材的恢复。

只有顺产才需要做盆底肌康复

只有顺产才会对盆底肌造成伤害，剖腹产无需进行盆底肌恢复，这种错误的认知真的害了很多人。不管是剖腹产还是顺产，都需要进行盆底机康复。怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，盆底组织也承受了更大的重力，从而导致盆底损伤。因此，不管生产方式如何，都要进行盆底肌恢复。

想减腹瘦腰，仰卧起坐就能行

很多妈妈很想快速瘦腹，于是就自己在家做运动（常见仰卧起坐）。其实，很多大肚腩的主要原因不是胖和肉肉松垮，而是腹直肌分离导致的。因此，想要消除大肚腩，一定要进行专业的评估，确定腹直肌分离的程度，在康复治疗师的指导下进行腹直肌分离的恢复，然后才能进行相关的腹部肌肉锻炼，不然只会越做问题越严重。

不重视盆底肌康复，错过最佳疗愈阶段

一般产后的42天左右，会到医院进行盆底肌的测评，医生会根据盆底肌恢复情况，进行康复训练。很多妈妈由于不了解盆底肌，而不去重视，或者在家练习。

殊不知，如果盆底肌不能很好的恢复，未来可能出现尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等疾病，而产后是盆底肌恢复的最佳时期，需要在专业人士的指导下进行训练。不练习或者自己在家练习，都不能起到很好的效果。

感觉没什么症状，不需要进行产后修复

有些妈妈产后没什么症状，而且也不在乎身材的改变，因此，觉得产后修复完全没有意义。其实，由于孕期宝宝在妈妈肚子中，妈妈身体的脏器位置有所改变，并不是生产完，就能快速恢复的。

有些患者可能暂时没有明显的症状，或者忽视了长距离行走不适、腰痛等问题。但是有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在，也许数月或者几年之后才逐渐出现腰背痛，小便控制差、子宫脱垂等问题。

产后多年，身体已经自我调节，无需产后恢复

身体是有自我的调节恢复功能，但是很多妈妈会发现，生完宝宝后，即使再减肥，小肚子依然存在，好像怀孕几个月一样，顽固不消失。而且，会出现月子病等症状。其实，很有能就是产后没有修复原因所致。

在临床中经常可以看到生育两年仍然有腹直肌分离、骨盆紊乱、产后下腰痛的女性。虽然已经错过了最佳恢复期，但只要开始就不晚。长期的拖延，很容易让疾病越来越严重，而且还容易导致妇科病的发生。

最后，告诉每一个准妈妈准爸爸，作为女人，生孩子是很伟大的事情，因此，请重视这个伟大的女人。每一个妈妈都要进行产后修复，越早介入越好，而且一定要找专业的产后修复人员哦。