二胎时代来临，产后修复主题大热

医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所造成的脸色枯黄、肩颈痛、肚皮松垮、骨盆变大、胯部增宽、臀部松弛、屁股增大、O型腿、产后抑郁…….

二胎时代来临，产后妈妈的数量激增，而健康意识的提高，使产修复成为大热主题课！

今天瑜伽老师采访了邱源产后修复18期的学员糖糖老师，听听她学完产后修复对自身、对教学的惊喜蜕变，一定要看到最后，还有糖糖老师的真实理疗案例解析哦！

学过其他机构课程，不会排课，思路混乱

大家好，可以叫我糖糖，我是一个刚刚入行半年的瑜伽老师。我学习产后的课程，一方面是因为我自己准备要二胎，所以我希望我自己生完二胎后能够更好的恢复。而且我发现像二胎开放了以后，我们这种相对经济不够发达的地区，要二胎意愿的妈妈还是比较多，但是产后修复的意识还比较少，所以的产后市场还是很大的，想学完开设产后修复主题课，帮助更多的产后妈妈。

我之前也学过一些产后的线下课程，但是我回到家以后，我总觉不知道从哪里入手，总感觉自己哪里都想一下子把所有问题都能马上解决。我拿过自己的姐姐练过手，步骤就是这也给处理一下，那也给她处理一下，都没有计划，会被姐姐牵着走。所以调理出来姐姐产后变化并不明显。

学完邱源产后，活学活用，私教爆棚

去年我跟朋友团购过邱源瑜伽理疗学院的课程，也听朋友介绍说，邱源瑜伽理疗的课程很好，所以看见老师发那个产后的时候，我就想抱着试试看的态度来学，没想到一下子把我的问题和困惑解决了。

一路学习下来，我发现邱源老师给到的思路很清晰，给会员做的体式及要求很明确，要解决什么问题，要达到什么效果，都特别清晰。学习下来，我发现我不急躁了，踏踏实实的做好老师说的每一件事，如课前准备，课堂给会员灌输思想，给会员练习时一定要让她能做到并做对然后进阶去巩固，然后去家庭作业的布置。课程进行过程中，不断再评估再调整修复计划。

下面根据邱源老师给到的思路我分享下我的产后私教思路，希望能跟大家一起学习。

这个会员是生产后8周来找的我，她来的时候，我按照邱源老师给的私教模板，给他做了一个全面详细的一个评估

首次评估下来：腹直肌分离，肋骨外翻，盆底肌肌力差，腹横肌无力，来的时候有腰疼和骶髂疼痛，骨盆回旋，这些问题都有

给她做完评估以后，我按照邱源老师讲解的，没有马上给她进行练习的训练，而是给她讲了课程里的孕期、产后我们身体的变化和日常生活中产后妈妈应该注意什么事项。接下来才给她简单的练习完全式呼吸和鳄鱼式呼吸。让她找到控制呼吸的感觉。

然后我第二节课开始之前是根据她的评估和诉求去制定详细的私教计划。

第一步，先让她掌握呼吸要领，而且能自己控制隔肌下降以后再进入第二步盆底肌内容。基本上都是练完全呼吸和婴儿式呼吸，进阶就给她躺在泡沫轴练呼吸。然后进行盆底肌松解，练习快慢肌，用了青蛙趴的练习和背靠大球的幻椅式练习。在这过程中穿插让她练习盆底过程中去找到腹横肌参与的力量。

第三步，把呼吸、盆底肌和腹横肌结合，让她练习虎式，五月婴儿呼吸，去巩固练习成果。这里基本上就花了十节课，这十节课里她腹直肌很快就修复回到了半指以内了。

第十节课以后就开始帮她修复骨盆，她骨盆有回旋，所以给她练习了鹰式腿和高位新月式去调整，然后各种姿势去练臀，有下犬式小，臀桥，臀桥变体。最后给她在坐球练习腹内外斜肌。20节课整整花了两个月的时间。这么好的效果也离不开会员配合，回家她也积极做家庭作业

（20节课，会员全身的蜕变）

现在这个会员的朋友看到她的变化都问她去哪里做的产后修复，所以有时候把会员修复好她们就是我们最好的广告。

邱源瑜伽理疗学院的产后课程内容很有条理，思路清晰明了，同时有问题还有群班主任和班长的答疑。很值得想学产后的伽人们来学习。而且课程还有课后补充资料，感谢邱源老师和邱源瑜伽理疗学院的老师们的倾囊相授。

我们不难看出，糖糖老师的成功正是通过深度的学习，对产后会员精准的评估，虽然刚入行，但是私教不断，并通过良好口碑有源源不断的转介绍。

事实上，产后修复的要点主要抓住这3大方面，生殖系统的修复（子宫、阴道、盆底肌、激素水平）、身体层面的修复（乳房、骨盆、肌肉、骨骼）、产后心理的恢复。

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