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瑜伽练习的这些误区要避免!

日期:2020-08-11 来源:邱源瑜伽 阅读:653 次

我们可能是经别人的劝导或者是出于何种目的而选择了瑜伽,刚刚接触瑜伽的你可能还处于懵圈状态,对于瑜伽的作用以及为什么要练习瑜伽都不是很清楚,所以开始盲目跟风。今天瑜伽老师为大家总结了你应该避免的误区,帮助你更好的了解瑜伽。

一、我要做到和别人同步

看到一些瑜伽达人你可能很羡慕他们,心里会暗想:我希望做得和她们一样好,于是你也随意的开始一些瑜伽体式的挑战,极速的开始自己的修行。其实你完全错了,在瑜伽的世界中,体位只是瑜伽修行的一小部分。即便你想要加快自己修行的过程,首先你也要考虑到自己的身体状况,你必须承认人和人的身体条件各有差别,瑜伽达人可能已经练习了好多年,但是你可能只是一个刚刚接触瑜伽的菜鸟,那么你为何要强求自己去挑战一写不在自己能力范围的事情呢?

瑜伽所要求的是和谐统一,这包括身体与精神的和谐统一,人与自然的和谐统一。强迫自己达到极限或是做不可能完成的事情,容易弄伤自己的身体,得不偿失。用瑜伽来衡量一个人,并不只是看他能完成什么样的动作,更多的是瑜伽带给他生活方式的改变。

二、认为练习瑜伽的目的是减肥

当然我们承认练习瑜伽可以减肥、帮助你塑身美容等等,但这仅仅是瑜伽的功效之一,瑜伽更重要的作用,是对于你整个人的改变!练习瑜伽可以使你变得更加自信,原来的你可能很自卑,但是瑜伽可以改变你的观点;练习瑜伽可以使你的生活更加规律,你不再天天熬夜追剧,而是把时间花在更有意义的事情上,这都是瑜伽带给你的改变。希望你认真问自己一个问题:你为什么要选择瑜伽?

三、认为瑜伽能包治百病

练习瑜伽具有健身减压、放松身体、调节内分泌、缓解压力、舒缓筋骨、缓解一些官能性综合征的作用。但是你应该明白,这是说瑜伽可以调节和缓解某些疾病的病情,并不意味着能完全治愈,所以你不能盲目的靠瑜伽来治病!另外练习瑜伽也不是对所有病都有效,甚至对有些疾病会产生反效果,比如有腰间盘突出症状的人,在练习瑜伽的过程中可能因为过度地弯腰用力会加重病情,所以你不忙能盲目的认为瑜伽是全能的。

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