我们平常都是通过瑜伽体式的途径来练习瑜伽，很多学员就觉得瑜伽练习只是瑜伽体式的练习，其实并不是，瑜伽练习主要有八个途径，瑜伽体式只是练习瑜伽的途径之一。今天瑜伽老师就和大家说一下瑜伽的八个途径，即瑜伽八支法。

禁制

它主要是对人们内在的道德规范的要求，包括五戒非暴力、不偷盗、真实、节制、不贪婪。

（1）非暴力

追求的是一种平和，不要用暴力的方式去对待自己、周围的人以及大自然中的一切事物，尽可能的做到友善。

（2）不偷盗

不要为了一己私利，眼前的一点小利就去做违反法律和道德的事情。活在当下，远离贪欲。

（3）真实

一个真实不去撒谎的人，往往能给自己带来更多的福报。日常中我们要尽可能的做到真诚，不对他人撒谎，始终心口如一。

（4）节制

不要过分纵容自己的欲望，在语言、意识、行为上面始终如一，保持着干净纯洁。在瑜伽练习中体会中庸之道，不执着于过度的瑜伽体式的练习。

（5）不贪婪

主要是指不接受馈赠和他人命名的慷慨殷勤。只有这样我们的内心才会更加的独立，不被他人所左右。

内制

对个人行为规范的制约，包括纯净、满足、苦行、自我省察、敬神

（1）纯净

主要是指身体和内心的洁净。

（2）满足

知足者常乐，遇到好事要知足，遇到不好的事要试着接纳，这样才会越来越快乐

（3）苦行

通过苦行，可以让我们的内心变得更加平静，远离浮躁，身体和感官也会变得更加的通透，实现个人的成长，达到更高的状态。

（4）自我省察

吾日三省吾身，通过自我的省察建立我们自身的觉知能力，更好的活在当下。

（5）敬神

一种是指对神灵的臣服；另一种是指对自身、老师、比自己更有智慧的人的臣服。

坐法

即瑜伽体式。通过瑜伽体式的练习可以打开我们的思维，让我们的身心变得更加的纯洁，提高我们的专注力，更好地去感受和观察这世间万物，培养我们的观察能力和觉知能力。

调息

即对呼吸的控制。通过控制和调节呼吸，可以更好地平衡身体，为身体提供更多的能量。

制感

人的五种感官：触觉、嗅觉、听觉、味觉、视觉。制感就是制约我们的五感，更多的去体会内心的感觉，追求心灵内在的相互联接，去敞开心扉，感受内心的平静。

专注

当我们去专注一件事情的时候总是会觉得意犹未尽，练瑜伽也是一样，试着去集中自己的注意力，相会你会体验到不一样的快乐。

冥想

冥想是没有中断的专注，通过冥想将专注延长。长时间的冥想会让我们的心态会变得更加平和和宽容，有着海纳百川的境界，摆脱束缚着自身的一切事物，慢慢从纷繁中解脱出来。

三摩地

它是瑜伽的至高修行。三摩地状态下，身体各个感官都处在安静休息中，但是精神层面是保持清醒的，它是一种更高的识形态。

瑜伽八支的前五支是后三支修行的基础，而专注、冥想、三摩地这后三支是我们修行瑜伽的时候认识事物真实性的三个阶段，在瑜伽的修行中瑜伽八支缺一不可。瑜伽的修行是一个漫长的过程，在这个过程切不可操之过急，要慢慢的循序渐进，才能达到更好的效果。