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【完美私教必杀】小工具大魔力,教你打造高端理疗私教课

日期:2020-08-26 来源:邱源瑜伽 阅读:3879 次

私教课没特点?课堂氛围呆板无趣?私教进入瓶颈期,找不到晋升点……如果你的私教遇到这样的问题,你需要让瑜伽小工具来帮你!

邱源瑜伽完美私教课程,教你利用筋膜球、弹力带、大球等工具,帮助会员快速找到理疗觉知,还能让课堂灵动有趣哦,马上学起来~

一、筋膜球

“筋膜球”的作用,正如名字所讲,有助于身体筋和膜的活化练习。放松肩颈肌肉群,配合瑜伽体式,让被动放松和主动体式完美结合,解决多种疼痛问题,快速提升你的私教课水平。

01.筋膜球课程大纲

① 了解肌筋膜和扳机点

② 运用肌筋膜知识学习筋膜球的使用方法和技巧

③ 如何在私教课程中运用筋膜球提升效果

④ 日常保健手法

筋膜球课程亮点

① 掌握筋膜和传说中的“扳机点”

扳机点”亦称“触发点”, 轻触或刺激扳机点可激发疼痛感,从而放松肌肉,消除结节和疼痛。

② 结合一级骨骼肌肉系统内容,终结肩颈和腰的疼痛

肩颈和腰部疼痛无法靠单纯按摩解决,结合一级骨骼肌肉系统内容,配合筋膜球的使用,终结你的腰肌劳损、肩周炎以及高低肩等问题。

③ 灵活多变使用,私教课程更完美

小小筋膜球,方便易携带,在私教课程中,还能起到活跃气氛,缓解疼痛等问题。使用方法灵活多变,让你的私教课既有趣又有效哦。

二、大球

大球最早是作为一种康复医疗设备,用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力,随着它在协调、康复腰背、颈、髋、膝等功能的发挥,广泛流行。

02.大球课程大纲

① 球瑜伽的应用背景

② 球瑜伽经典动作

③ 腰腹核心、臀腿力量、肩颈理疗三大精品套路模板

大球课程亮点

① 邱源瑜伽独创经典动作,让疗愈效果更神奇

邱源老师累积20多年临床及执教经验,结合中国人的特征和习练习惯,精选经典动作,深度讲解瑜伽,理疗效果更神奇。

② 内核心及姿势稳定性训练

邱源老师精心研发出肩颈、腰腹、臀腿三大精品套路模板,帮助学员在不稳定中启动内在核心肌肉。方法有效易学,可以让你的课程更受学员爱戴。

③ 解决产后多种问题

大球对于孕妇来说,能很好的减轻生产疼痛,同时还能对产后训练起到非常好的效果。尤其是对于盆底肌功能障碍和腹直肌分离效果显著。

④ 纠正姿态,建立力量,平衡柔韧性

利用了球的不稳定性来激发身体的小肌肉,建立体内核心力量,同时在练习中能够锻炼身体的平衡性。对于办公一族和久坐人群,很好的解决下交叉的问题

三、弹力带

弹力带可谓是瑜伽习练的好帮手,利用其良好的弹性,不仅能够更好的激活深层肌肉,减少代偿。多角度和阻力,有效减轻徒手动作的难度,增强训练效果。

03.弹力带课程大纲

① 弹力带在肩颈理疗中的运用

② 弹力带在腰骨盆理疗中的运用

③ 弹力带在足膝理疗中的运用

弹力带课程亮点

① 激活深层肌肉,减少代偿

弹力带主要是用来激活我们身体的小肌肉群,帮助大家在练习中启动正确的肌肉,减少代偿。结合其他小工具一同使用,让私教效果更快更好。

② 减轻徒手动作的难度,增强训练效果
弹力带可以选择各种角度的阻力,可以减轻徒手动作的难度,用带子的弹性来更好的激活深层的肌肉,携带也比较方便。

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