对于女人来说，身体内外的保养是很重要的，为什么很多人的起色看起来很差？就是因为不注重身体的保养，尤其是到换季的时候，身体适应不了突然转换的温度气候，如果这个时候在不注重保养，就会反映到面部，脸色就会变得蜡黄、起皮、起痘痘。所以为了让我们的气色变得更好，我们必须学会保养身体。

《黄帝内经》里面有讲过：“病于表，源于宫，欲祛其表，必治其本”。通俗的说我们气色不好的原因，主要是因为子宫出现问题。所以要想让气色变好，我们必须好好的保养子宫，滋养骨盆，让其更好的排毒。今天瑜伽老师就跟大家分享五个滋养骨盆，保养子宫的瑜伽体式。

鹰式

（1）山式站立在瑜伽垫上，双膝微微的弯曲，手臂侧平举，左腿向前绕过右大腿向后绕，左脚脚背紧贴右小腿

（2）左手在下，右手在上，肘关节处相贴，两手臂相互缠绕

（3）吸气，向上延展脊柱

（4）呼气，慢慢向下弯曲双膝

（5）保持八个呼吸，换另一边重复动作

战士二式

（1）站在瑜伽垫上，双脚分开约一条腿的距离，手臂放松放在身体的两侧

（2）左脚稍微弯向身体内侧，右脚向外侧弯九十度

（3）吸气，两手臂向上侧平举

（4）呼气，弯曲右膝，右侧大腿与小腿呈九十度

（5）收紧下巴，将头部转向右侧，眼睛看向右手手尖

（6）身体向下压，左腿伸直，保持八个呼吸，换另一侧重复动作

侧角式

（1）从战士二式进入，吸气，向上延展脊柱

（2）呼气，上半身向右侧弯曲，右手放在右脚的前侧，左臂向头部方向伸直，大臂夹紧左耳

（3）抬起头部，眼睛顺着左大臂内侧看向天花板方向

（4）保持八个呼吸，换另一侧重复动作

虎式

（1）四脚跪姿在瑜伽垫上，双臂垂直地面，双腿打开与肩同宽，大小腿呈九十度

（2）吸气，左腿向后向上抬起，同时抬起头部，眼睛向斜上方看

（3）保持八个呼吸，换另一侧重复动作

束角式

（1）坐在瑜伽垫上，上半身挺直，脚心相贴，双手握住脚掌，使脚后跟尽可能地向髋部靠近

（2）呼气，上半身向前弯曲，使得胸部尽可能的贴到双脚，额头、鼻子贴到地面

（3）保持八个呼吸

坚持练习以上五个瑜伽体式，可以排除我们身体里面积攒的毒素，让我们的子宫变得更加年轻，从而气色变得越来越好，面色变得红润有光泽。女人一定要对自己好一些，如果连你自己都不注重保养自己身体的话，还有谁能帮助你呢？