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练习瑜伽受到的启示

日期:2022-04-26 来源:邱源瑜伽 阅读:969 次

疫情后居家办公,开始有时间练瑜伽了,几个月坚持下来,发现掉称了,明显感觉身体变得抵抗力强,身体素质变好了,我觉得瑜伽带给我的不仅仅是外在的表现,更重要的收获是瑜伽对我心灵的启示。

内心安静。瑜伽呢和别的运动项目有所不同,它是一种安静的修炼。环境也十分的安静、整洁,练习者在这样的环境里练习各种瑜伽体式,大汗淋漓后默默地与自己内心进行交流。舒适安静的环境对人的心灵就是一种净化。如今生活节奏如此之快,我们的身心都承载着各种压力,偶尔也是需要给自己创造一个安静的空间,使自己疲惫的身心得到片刻解放。人生其实就是一种心态,不同的心态就会有不同的人生。瑜伽修炼的正是心态。“静”是练习瑜珈追求的最高境界,也是我们修行的最终目的。

归零。当我们沉下心来把以前的烦恼、忧愁、压力等,把所有的不开心全都设置为零,一切从零开始,更专注,更快速的突破自我。其实我们每天练习的体式都大体相同,我们不要迫切的去关注结果,也不要刻意勉强,在练习瑜伽的时候只享受过程即可,每个人的身体机能都不一样,所以练习的水平也不一样,根据自身条件,听从自己身体的声音,尽力做到自己身体能承受的程度就可以了。长期坚持下去,就能突破自我,也会带来一个好的结果。

放松、放下。小时候学过一篇《草》的古诗,相信大家都耳熟能祥。小草是多么的微不足道,但生命力却如此旺盛,它代表着成长和坚强。其实跟我们练习瑜伽也是一样的,就是遵循着这个朴素的原理。通过练习,让紧张的筋骨、身体肌肉慢慢放松下来,身体由僵硬逐渐变得柔软起来,变得更有活力,更有力量。紧绷的神经也随着瑜伽的练习逐渐放松,放空自己,放下得失,让意识关注自己的身体,与自己对话,与自己和解,达到身心合一。不要轻视生活中每一颗破碎的心,不要夸大对你人生愿景的违背,要关注生活中的每一次奋斗,我们一起来练习瑜伽吧!

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