邱源瑜伽 - 12年专注瑜伽教练培训
免费电话400-099-0959
当前的位置:首页 >> 新闻动态>>专业知识>>正文

初学者适合学习瑜伽理疗吗?

日期:2020-05-19 来源:admin 阅读:903 次

生而为人,想要能够健康的生活,就要直面世间会降临在人身上的疾苦,而这里提到的疾苦,并非单指我们身体上所可能遭受的疾病或痛苦,这其实也涉及到我们的心灵、思想。随着社会的发展,人们越来越注重养生,而瑜伽则成为了大部分职场女性的养生选择,毕竟瑜伽是内外兼治且能够修养身心的静态运动。

瑜伽起源自5000多年前的古印度,最早的瑜伽修行者们,通过观察周边动物的一举一动来学习其适应自然规律的生活,如何调节自身呼吸、如何选择摄食种类、如何有效的睡眠、排泄、休息以及如何克服疾病的困扰。

瑜伽经历了漫长的岁月洗礼,现今的瑜伽,分支流派复杂繁多,但每支流派都有其独特的点,其中瑜伽理疗更是结合了现代生物学知识,虽然身为瑜伽理疗教练要对人体的结构有一定程度的了解,但学员入门瑜伽理疗可谓是零基础,没有接触过瑜伽的人也可以尝试练习瑜伽理疗。

目前随着瑜伽的推广和普及,越来越多的人开始加入到瑜伽从业者的行列中来,瑜伽虽然在练习之初会因身体的扭转、拉伸、延展而让人略感到酸、麻、胀、痛,但在其没有阻碍日常生活工作的情况下,这是一种好的改变,这说明在经历了这些锻炼之后,身体机能正在逐步的获得提升。

很多初学者因为惧怕疼痛而在练习时有所迟疑,甚至会中断练习。要记住,瑜伽是一种静态运动,它是运动,想要通过修练瑜伽来获得健康的生活,就要坚持练习,任何运动都是如此。

在这里强调一点,体式练习中,还请各位能够“适度”练习。十人十色,每个人都有其优点与劣势所在,在初学者接触瑜伽时,尤其要注意,不要强迫自己,不要急于求成,不要好高骛远。自己目前所不能做到的体式动作,不要强迫自己去做,适度即可;自己暂时不能理解的体式或呼吸,不要急于求成,逐步的学习理解;欣赏好看的高难度体式动作,不要好高鹜与,要坚持让自己循序渐进的去练习,终有一天你也能做到。

  • 超实用课程良心

    名师系统研发,10年教培经验提炼,瑜伽教练的黄埔军校

  • 含金量证书放心

    高含金量证书,学院、国家体育局双认证

  • 性价比学费省心

    培训费用更低,一期学不会,终身免费复训

  • 保障就业很安心

    全国上千家实习基地,100%推荐实习就业

×