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能否通过练瑜伽来摆脱疲劳感?

日期:2020-05-27 来源:邱源瑜伽 阅读:1200 次

现代社会生活压力巨大,这使很多人动不动就觉得很疲劳,甚至积劳成疾。身心疲劳不益于健康,那么如何抗疲劳呢?下面我们会先为你例举疲劳的症状,再来说说对抗疲劳的方法。

请对这些过度疲劳的征兆保持警惕:

性能力下降,中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男性阳痿、女性过早闭经,都是身体疲劳衰退的首要信号;

记忆力衰退,初期会遗忘一些小事,严重时甚至开始忘记熟人的名字,同时心算能力也变得越来越差。

肩部与颈部强经常紧绷发麻、肝功能异常,有糖尿病、高血压病史,心电检测不正常。

情绪波动过大。做事经常颠三倒四,悲观、易怒、烦躁,有些时候甚至会难以控制自己的情绪,使情绪失控;

睡眠质量越来越差,睡觉时间越来越短,醒来也感到浑身疲惫、不解乏,并很容易因为苦闷和疲劳失眠,注意力很难集中,集中精力的能力越来越差。

练瑜伽可摆脱疲劳感、释放压力、精神焕发

瑜伽是一项从古印度流传至今的静态运动,练习课程中不仅可以使我们身体整体柔韧度获得提高,还可以通过肢体的伸、展、曲、压、扭来达到燃脂减重的目的,完全无需痛苦的节食,同时能够使体内各大脏器得到轻柔、充足的按摩,及时地排除体内的垃圾,脸上的痘痘自然就不见了,新陈代谢更充分、更旺盛。

感冒、呼吸道等疾病缠身的机会减少了,同时改善了全身的体液循环,使皮肤内层的水分充足、营养增加,人自然就面色红润健康有光泽了;你可能会觉得瑜伽有趣又有吸引力,但是请记住,无论是什么运动,都必须实际且坚持去做才会有效果;理论只能提供我们的行动意向,想要有所收获,就不要纸上谈兵。

瑜伽能让人感受到一种不可视的、来自心灵的平衡、祥和与安宁,祛除身心的不自然,恢复本来的健康和美丽,调动起内在生命的智慧和力量。

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