无需复杂工具，理疗呼吸+内脏激活，10天练出维密美腹！

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无需复杂工具，理疗呼吸+内脏激活，10天练出维密美腹！

来源：邱源瑜伽 2020-6-4

初夏将至，又迎来了塑形旺季，在家憋这么久，谁不想又瘦又美出街？

想要迷人的马甲线

想要练出挺拔身形

想要美背穿上美美纱裙

想要笔直的大长腿

……

据小编观察，“塑形”是瑜伽市场经久不衰的热门主题，有关数据统计，70%的会员进入瑜伽馆学习是因为有塑形需求。但市面上花样众多的塑形课，开设一堂与众不同、充满魅力的塑形课，才能在竞争激烈的瑜伽市场脱颖而出！

一、市面上的维密多用复杂小工具，体能消耗巨大

市面上很多塑形课，讲究使用多种复杂的小工具，在热情奔放有节奏感的音乐里做暴汗练习。上课时热火朝天，但是实际减肥塑形效果并不好，而且对于一些体能差的会员很不友好，一节课下来感觉非常累，但是塑形效果却没看出来多好。

二、邱源维密—邱源老师亲授，无需复杂工具，理疗原理出发科学塑形

在调研700+瑜伽老师需求后，邱源老师远赴美国，研究了维密天使的塑形训练法，同时结合自身25年瑜伽理疗经验，融入了稳定平衡训练法，研发出一套真正的理疗维密塑形课程！

全套可复制

理疗原理科学塑形

无需复杂工具

学完马上可以开班的课程

一个风靡全球，万人追捧的课程

今天小编请到了维密第8期的学员A同学，请她来说说学完维密课后的真实感受吧

大家好，可以叫我小A，学完邱源的维密课，给我最大的感受是，邱源老师的维秘塑形课程是由内到外，从原因到解决方案，从基础理论到实际练习方法全方位360度的塑形。学习内容不仅能用于日常团课设计，还能用于私教教学，自用也是极好的。

以美腹模块为例

邱源老师会先讲美腹的五大杀手，日常工作、生活哪些不良习惯、姿势影响腹部健康→然后从解剖层面清晰了解腹部的生理结构（腹横肌、腹直肌、腹内斜肌、腹内脏器、）让我们了解到美腹，不仅要练习外在的肌肉，也要保持内在脏器的健康→通过美腹呼吸法的实战演示，激活腹部肌肉，减轻内脏脂肪，清洁腹部脏器，打造腹部常见的三条线（侧腰线、马甲线、人鱼线）

最后讲如何对身体进行精雕细琢，比如有些会员只想瘦上腹、有些只想瘦下腹、有些只想瘦侧边。针对不同能力阶级的会员，邱源老师也给出了标准、升阶、降阶三种难度的动作选择。静态、动态的动作均有，满足不同会员的需求。

一整套下来，可以清晰地梳理美腹的思路，从腹部解剖原理了解美腹的重点（肌肉、内脏）—美腹编排思路—不同会员定制化方案，可以说，邱源老师的维秘塑形理疗师课程是市面上最全面、最安全、最有效的塑形课程。

光说可能大家感受不深，说说我的实际案例吧

2020年的春节是特殊的，在我们无法锻炼，我带领朋友练习维秘塑形课程。每天10-15分钟，10天就有非常棒的效果。

相比于传统的维秘塑形课程，需要老师很high的带练，邱源维秘塑形课程的动作更加温和、容易掌握，即使是从未接触过瑜伽的朋友也能轻松掌握。仅仅通过网络远程授课，两个月内让朋友脱胎换骨蜕变。

仅仅通过美腹瑜伽呼吸法和揉腹两个小技能，就让朋友在5天内腹部变得紧致。皮肤有光泽了，多年的便秘也好了。

网络调整美腹的原则是：简单，容易操作、容易坚持。

一般是从揉腹着手，当天见效，三天腰围就能看到明显变化，且一般不容易做错。

揉腹3-5天后，再推荐会员练习骨盆正位动作，尽可能挑选如雨刷式这种简单的练习。会员感觉到骨盆正位后舒服了，才会想要深入练习。这时就可以加入鱼嘴呼吸、分角度抬腿、虎式平衡等等。网络远程教学要注意的是，尽可能用家里有的工具来替代专业用具。比如没有小球，用抱枕替代。没有伸展带，用长毛巾或者浴巾替代。没有老师帮忙用力，让会员用墙来替代。没有大球，也可以用墙或者椅子替代。对于零基础会员而言，这些练习足矣。