瑜伽虽然适合每个人，但是针对特殊人群，有的体式一定要避免练习，如果你不懂得瑜伽练习的禁忌，那么很有可能触雷而伤了自己。今天为大家整理了部分特殊人群练习瑜伽要注意的事项，赶快学习吧！

身体状况不佳者禁忌

瑜伽练习需要体力支撑，因此在身体情况不好的时候（大病初愈、骨折初期），建议以静养为主，即使练习瑜伽，也要从最基本体式尝试，控制好时间。

骨质疏松者禁忌

对于骨质疏松的人群，练习瑜伽的时候一定要非常的小心，因为一些瑜伽动作必须要手和脚来支撑身体的重量，如果患有这种症状，那么很有可能因为肌肉的力量没有训练好，而导致支撑的时候不小心骨折。

眼部疾病者禁忌

如果患有眼部疾病的患者（如眼压过高、高度近视眼），不建议做倒立或者前弯体式，这样会增加眼压，导致眼部不适。

孕妇禁忌

孕妇由于身体的特殊情况，因此在练习瑜伽时，一定要经过医生允许后练习。同时建议找专业的瑜伽老师辅助练习，切莫跟着视频随意锻炼。即使是有多年瑜伽经验的练习者，也要注意。

血液凝固疾病患者禁忌

瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。因此，建议有血液凝固疾病 血液凝固病者，一定要提前告知，避免不适合的体式练习。

颈椎、腰间盘突出患者禁忌

腰间盘突出患者，或者是患有脊椎滑脱症者，要避免腰部过度弯曲体式。这些体式会让腰部往下弯曲，有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。对于有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱。

癫痫、大脑皮质受损患者

瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。

以上是集中常见的特殊人群瑜伽练习禁忌。如果你在身体某方面有疾病，一定要提前告知，瑜伽练习过程中，老师会根据你的情况，告诉你如何调理，避免受伤。