邱源瑜伽 - 12年专注瑜伽教练培训
免费电话400-099-0959
当前的位置:首页 >> 新闻动态>>专业知识>>正文

如何快速的检测脊柱侧弯?

日期:2020-06-10 来源:邱源瑜伽 阅读:1099 次

脊柱可谓是人们的生命通道,在瑜伽界流行一句话“脊柱有多灵活,人就有多年轻”。但是如今,越来越多的人患有不同程度的脊柱侧弯症状。那么,作为瑜伽老,你知道如何进行身体评估,来检测脊柱侧弯吗?

(1)看背部有无隆起

首先,站立腿伸直,向前弯腰头放松,埋下去。看腰背部有无明显的隆起。如果有不对称要判断一下,如果是肉软软的感觉,不是硬硬的骨头突出或肩胛骨有较大偏移都不能急于下结论,有可能是某侧肌肉更发达,不一定是脊柱侧弯。

(2)旋转再判断

如果不能第一时间判断,可采取向左侧向右侧旋转再看看,如果是功能性脊柱侧弯会有好转,因为肌肉受到牵拉会变薄。

(3)躺下来判断

为了更加准确判断,也可以选择躺下来。俯卧时功能性脊柱侧弯会消失或有很大幅度的改善。如果是结构性功能性 依然会有明显的隆起。

(4)看肩胛骨是否凸起

如果是结构性脊柱侧弯多向后顶,肩胛骨也会被顶起。因此,也可观察肩胛骨有无凸起而进行辅助判断。
以上是检测是否有脊柱侧弯的几种方法,如果检测有脊柱侧弯的现象,为了更准确判断,建议去医院拍X 光片。当然,无论脊柱侧弯程度如何,都要引起密切关注,及时矫正,做好预防。

  • 超实用课程良心

    名师系统研发,10年教培经验提炼,瑜伽教练的黄埔军校

  • 含金量证书放心

    高含金量证书,学院、国家体育局双认证

  • 性价比学费省心

    培训费用更低,一期学不会,终身免费复训

  • 保障就业很安心

    全国上千家实习基地,推荐实习就业

×