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瑜伽初学者常走入的五个误区!

日期:2020-06-23 来源:邱源瑜伽 阅读:1462 次

对于瑜伽初学者,很多人抱怨为什么心中努力想学好瑜伽,但就是不如人愿。为何瑜伽路上总是困难重重,瑜伽初学者该如何走出误区,快速前行呢!今天,就为大家整理了瑜伽初学者的常见误区,教你走上瑜伽正确学习路。

1.挑战自我极限的完成体式

作为瑜伽初学者,看到很多体式都想去模仿,但是却不懂得如何保护自己。于是,会为了完成体式而过度拉伸,从而伤害自己。这种急于求成,过于想表现自我的方式,是初学者必须要注意的。每个人的身体情况不同,对体式的完成度也有差异,要在自己的能力范围内习练,缓慢进步才是可取之道。

2.不够自信,容易紧张

每一个瑜伽初学者,因为接触瑜伽时间较短,因此心中非常不自信。于是,课堂学习时,心中紧张,做体式总是不能彻底舒展, 更害怕别人观看。因此,初学者一定要注意,保持身心平衡,摒弃外界干扰,自信的展现自己,这才是练好瑜伽的第一步。

3.关注他人,容易攀比

对于瑜伽初学者,往往在练习中带有攀比心态。某个体式练习,总是想看看别人练得好不好,别人会不会,从而分散自己注意力。瑜伽是修身修心的运动,戒掉攀比,回归内心的平静,才能找到身体觉知,体验到瑜伽的真正含义。告诫初学者,不管自己学的怎么样,无需关注别人,修炼好自己即可。

4.忽略呼吸的重要性

瑜伽呼吸是瑜伽习练中非常重要的一部分,呼吸不仅能调整你的心态,使之安静平和,还能让体式更加深入,让整个习练过程更具专注性和流动感。完美的呼吸配合,可以让瑜伽练习达到事半功倍的效果。

5.被身外之物分散注意力

很多时候,人非常容易被身外之物影响,比如,别人的瑜伽服是否漂亮、习练中突然想起的手机铃声以及课堂中的种种突发情况。这些都会造成初学者分心,从而影响练习效果,所以初学者最好不要用这些外物来干扰自己的练习。

以上几点是初学者常见误区,一旦陷入就会影响学习效率,希望大家自检,助力自己更好前行。

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