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13期瑜伽学员:惋婷

日期:2020-07-07 来源:admin 阅读:3712 次

瑜伽教学一段时间

你是否会有这样的困惑

1. 一节完整的瑜伽私教该怎么上?仅仅是口令细了些和矫正多了点而已吗?如果是这样又如何衡量私人定制的价值呢?

2. 大课人气爆棚,但是课后遇到学员的一些身体问题却无从下手?

3. 因身体疼痛或体能不佳、状态低下的会员,我们该如何从精准评估入手,快速高效的找到并处理问题,让其获得良好的体验感和提升成单率?

4. 在学习之路上是否花费了巨额的学费、参加各种培训,但还是没有清晰的逻辑和能力上好一节瑜伽私教课?

一位瑜伽老师核心价值不仅在于大课受欢迎,更要具备解决问题的能力,需要对身体肌肉大致走向、关节功能、运动模式、体式原理都有相对清晰的认知架构。从而具备对每一位会员都有为其量身定制,设计动作的能力,个性化的问题就应该有个性化的练习,这也是当下大健康时代瑜伽老师所具备的能力。

今天,小编请到了360度体态评估13期班的学员惋婷,她是一位外国友人,来自印尼,最初当瑜伽老师因为只能上大课,无法解决会员问题而感觉很苦恼,自己多年腰痛,而且越练瑜伽感觉越痛,通过360度体态评估课程的学习,她找到了多年腰痛的原因,同时成功开设了理疗私教!

大家好,我是惋婷,来自印度尼西亚。由于工作的关系和老公一起搬到北京住。因为喜爱瑜伽,于是报名教培,现在已经代课一年了。

代课之后发现到会员有好多身体体态问题我都解决不了,慢慢感觉能上的课越来越少了,看到那些私教业绩好的老师,都是懂瑜伽理疗,帮会员剖析了身体问题,从评估入手,给出了科学的理疗方案,赢得会员的信任。因此,我报名学习了邱源瑜伽的网课《360度体态评估与矫正》课。

学完评估矫正,成功理疗多年腰痛旧疾

我左侧下腰有个旧伤。长期练瑜伽后反而变得更严重,觉得好纳闷。得到评估知识后,才慢慢发现问题的所在。现在不仅可以毫不费劲的练高难度体式,身体的觉知也大大提升。

学完评估后,活学活用,给自己来了次全身评估

自身评估:

左腿称重,左髋后旋,左侧髂腰肌紧,下背部脊柱微侧弯,胸椎右旋。因此,做体式的时候左下腰受挤压而导致经常性的疼痛。

调整方式

1. 多做桥式和训练左臀力量以稳定骨盆

2. 左腿力量训练

3. 松解腰方肌

4. 用瑜伽球做单手板式(视频里教的)。打开左侧腰

5. 做椅子旋转训练把脊柱推往中间(视频教的)

6. 练习的时候多关注左骨盆和右胸椎的位置。慢慢调整

活学活用评估课,收获3个私教会员

评估课程上老师给的重点几乎全都很管用。我按照老师说的,从呼吸还有根基开始下手。确实大部分问题的根源都是从脚,大腿和臀部造成的不协调。呼吸模式和身体下半部分稳定后才慢慢往上调整上半部分调整。整个身体调整完后,建立好稳定的根基,再按照会员的锻炼目标进行。例如要瘦身或是要练高难度的瑜伽体式,这样私教效果才会稳固!

评估课还没有毕业,我就把学到的知识用在了会员身上,收获了3个私教会员。调整效果如下:

(xo型腿纠正)

X型腿调整思路:

1. 滚球松解脚底筋膜

2. 训练脚跟,趾丘和螺旋扭转

3. 做蹲起,老师的手在大腿外侧做对抗

4. 拉长大腿内侧肌肉

整个身体调整完后才按照会员的锻炼目标进行。例如要瘦身或是要练高难度的瑜伽体式。

自从疫情爆发后我都还没回中国所以好久没上大课了。现在国外也收到疫情影响,差不多一周只能上一两节视频私教,疫情之前我在这里每天至少上3节私教。

邱源瑜伽网络学院的课都是纯干获,我一个中文不太好的人,都可以理解的很透彻,并且灵活地运用到课堂中去,因为是视频课,可以随时随地学习,安排好自己的时间和节奏,想要复习时再看看视频和老师的答疑,都会感觉又收获了新的知识,十分感谢邱源这个平台。

老师,助教和班主任都很优秀。每次回复问题都很及时也很专业。我的身份比较特殊,会提出一些比较异类的要求 不过助教和班主任都没有为难过我,反而尽力满足我的要求。

惋婷老师从之前的只能带大课,到现在掌握了私教开单的诀窍—为不同身体情况会员做整体、精细的身体评估+给出定制化的矫正方案,私教开单不断。

正是这套方法论,让她不用费心宣传,口碑和转介绍就让自己的私教源源不断,好的课程,自己会说话!

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