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你了解阴瑜伽吗?

日期:2020-07-16 来源:邱源瑜伽 阅读:903 次

一、什么是阴瑜伽?

阴瑜伽在平衡阴阳的同时,还可以疏舒通经络,让你缓解焦虑,保持心情的平静。在平静的氛围中调整自己,感受自己 ,这就是阴瑜伽。

二、阴瑜伽适合的学习对象?

阴瑜伽更加适合初学练习。初学者因为刚刚接触瑜伽,还不太了解,而且对于一些高难度的体式也存在困难,因为阴瑜伽的难度系数较低,而且阴瑜伽练习的时间、环境、地点比较随意,没有特别的要求。你可以选择在早晨练习阴瑜伽,也可以在睡前。阴瑜伽还可以起到平衡情绪的作用。

对于初学者来说,阴瑜伽可以帮助你找到呼吸及放松的感觉,当持续一段习练,阴瑜伽能够帮助突破瓶颈,渡过所谓的“平台期”。对于一些高难体式的突破,阴瑜伽也可以作为过渡期的练习,帮助你尝试更多高难度的体式。

工作压力大的人。阴瑜伽能让人全身心放松,如果日常工作压力大,烦躁多,不妨练习阴瑜伽来放松一下。但练习时,需注意,切勿急躁,以免无法按要求完成基本动作。另外,练习阴瑜伽还能修复心灵创伤,适合在工作中遇到不顺心的人练习。

充满活力的年轻人。充满活力的年轻人尤其注重自己的容貌,而练习阴瑜伽可以让容貌变得更美丽,让人青春焕发,神清气爽。在练习其它瑜伽的同时穿插练。

三、阴瑜伽的好处?

瑜伽的一些体式有利于生殖系统、消化系统的保健和康复,例如内分泌紊乱的现象,可以得到缓解。

阴瑜伽体式配合缓慢伸长的呼吸,不仅能够培养觉知,还可以锻炼人的耐力,为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。

阴瑜伽还有减压,修复日常练习中的伤痛,改善心态,放松思维,强身健体,培养气的能量等作用。

尤其是女性,练习阴瑜伽的好处是不言而喻的。

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