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瑜伽练习:这些误区,你中招了吗?

日期:2020-07-22 来源:邱源瑜伽 阅读:920 次

如果你对于瑜伽还不够了解,那么你就会带着疑惑而开始瑜伽这项运动,或者根本不敢尝试,你可能对瑜伽这项运动存在着某些误区。那么练习瑜伽有哪些内容是你需要清楚了解的呢,瑜伽培训机构老师为你们总结了以下要点。

一:身体僵硬的人不适合练习瑜伽

瑜伽练习的目的就是为了使得身体变得柔软,身体僵硬的人也可以通过瑜伽练习使自己的身体变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这就是多数人不敢练习瑜伽的一个原因,因为他们对瑜伽的认识存在着误区。无论你是因为喜欢瑜伽还是什么目的,也不管你身体是否僵硬,你都可以练习瑜伽。

二:瑜伽最终的目的是减肥

瑜伽练习的最终目的是身体、思维、情绪、心灵的平衡,减肥只是练习瑜伽练习的目的之一,练习瑜伽的目的不仅是为了获得身体的健康,还是为了心理的健康发展。

就瑜伽的健身作用而言,瑜伽还可以起到包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等各种各样的作用。

三:瑜伽是女性的运动

只能说瑜伽在女性群体中受到了很大的欢迎,但如果说瑜伽是女性的专利就有些独断专行了。事实证明瑜伽最初的发明者以男性居多,当今知名的瑜伽大师几乎全是男性,在欧美某些国家,男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性,如果说瑜伽是女性的运动,那你的这种观念需要改变,男性也可以通过瑜伽练习达到健身的作用。

四:瑜伽需要团体的共同练习

团体练习固然可以营造一个良好的练习氛围,但瑜伽本质上是一种自我修习的方式。团体的学习环境可能较为嘈杂,然而在自我练习的过程中更容易全身心投入,从而收到事半功倍的效果。

五:坚持瑜伽练习是一件痛苦的事

长期的可以解除疲劳,使精神焕发,任何一种健身运动都需要长期的坚持,才能有一个好的成绩。说瑜伽的门槛很低,因为你可以循序渐进的进步;说瑜伽的门槛很高,因为你需要用一生的时间去体悟。

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