如果你对于瑜伽还不够了解，那么你就会带着疑惑而开始瑜伽这项运动，或者根本不敢尝试，你可能对瑜伽这项运动存在着某些误区。那么练习瑜伽有哪些内容是你需要清楚了解的呢，瑜伽培训机构老师为你们总结了以下要点。

一：身体僵硬的人不适合练习瑜伽

瑜伽练习的目的就是为了使得身体变得柔软，身体僵硬的人也可以通过瑜伽练习使自己的身体变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这就是多数人不敢练习瑜伽的一个原因，因为他们对瑜伽的认识存在着误区。无论你是因为喜欢瑜伽还是什么目的，也不管你身体是否僵硬，你都可以练习瑜伽。

二：瑜伽最终的目的是减肥

瑜伽练习的最终目的是身体、思维、情绪、心灵的平衡，减肥只是练习瑜伽练习的目的之一，练习瑜伽的目的不仅是为了获得身体的健康，还是为了心理的健康发展。

就瑜伽的健身作用而言，瑜伽还可以起到包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等各种各样的作用。

三：瑜伽是女性的运动

只能说瑜伽在女性群体中受到了很大的欢迎，但如果说瑜伽是女性的专利就有些独断专行了。事实证明瑜伽最初的发明者以男性居多，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性，在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性，如果说瑜伽是女性的运动，那你的这种观念需要改变，男性也可以通过瑜伽练习达到健身的作用。

四：瑜伽需要团体的共同练习

团体练习固然可以营造一个良好的练习氛围，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式。团体的学习环境可能较为嘈杂，然而在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果。

五：坚持瑜伽练习是一件痛苦的事

长期的可以解除疲劳，使精神焕发，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有一个好的成绩。说瑜伽的门槛很低，因为你可以循序渐进的进步；说瑜伽的门槛很高，因为你需要用一生的时间去体悟。