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瑜伽如何保护女性的卵巢呢?

日期:2020-07-30 来源:邱源瑜伽 阅读:824 次

有些女性存在手脚冰凉的症状,有部分女性还会痛经,还有些女性的面色总是暗黄粗糙,气色不是很好。你有想过这是什么原因造成的吗?可能是你的卵巢有了问题。

女性生殖系统主要包括两大部分。一部分是由阴唇、阴蒂、阴道口、阴道前庭组成的外生殖器;另一部分是由盆腔、卵巢、输卵管、子宫、阴道组成的内生殖器。

卵巢蕴含着丰富而巨大的能量,它与痛经、月经不规律、发胖、脱发、内分泌紊乱等等有密切的关系,卵巢很脆弱,一不留心,你的卵巢可能就会受到伤害。

对于女性来说,她们最看重的就是脸和卵巢,所以卵巢地位可见一斑。男性是随着年龄的增长,时间在他们脸上留下的都是成熟的痕迹,更加有魅力;然而女性与男性相反,随着年龄的增长,她们的身体开始走下坡路,容颜的衰老也会加剧。

28岁对于女性来说就是一个分水岭。从28岁以后,卵巢功能开始衰退,雌激素分泌水平下降,肤色暗淡无光泽,乳房松软萎缩等等一系列现象都会逐渐出现,,女性开始渐渐失去昔日青春焕发的容颜!

卵巢如果保养得好,不仅可以让面部皮肤变得细腻光滑,粉嫩透白,而且还有利于生殖器官和机体健康,调节并分泌雌性激素,保持胸部丰满、紧实、圆润。

说了这么多,那么我们该如何保养我们的卵巢呢?瑜伽老师给出了以下的建议:

在食疗方面,要多吃一些牛奶、豆浆、鱼虾等食物,补充植物雌性激素、维生素和蛋白质等。在生活方面,要保持积极乐观的情绪,情绪不要悲观。还要尽量减少久坐和熬夜,少穿紧身的“塑身内衣”,还有就是尽量远离吸烟的环境。

在运动方面,瑜伽老师建议大家可以多做一些保养卵巢的瑜伽体式。瑜伽当中的一些体式可以有效的保护你的卵巢,例如束脚式,坐姿脊柱扭转式等等,既可以减少与卵巢有关疾病发生的概率,又可以帮助你减缓衰老,快快行动起来吧!

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