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理疗瑜伽适合零基础吗,它有什么功效呢,让我告诉你!

日期:2020-09-15 来源:邱源瑜伽 阅读:709 次

瑜伽是女性喜欢的一种运动,不仅可以让身体保持塑形,还可以让整体看起来更精神,很多瑜伽动作可以纠正我们身边的疾病,那很多没有基础的学员就会在想,我没有接触过瑜伽,适合学理疗瑜伽吗,下面就让邱源瑜伽告诉你理疗瑜伽适合零基础吗?

一,理疗瑜伽适合零基础吗?

理疗瑜伽是适合初学者学的,瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科,它提供健康和疾病理论上的阐解。瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法,不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康,预防疾病和控制和治疗疾病。

二,邱源瑜伽介绍几个理疗瑜伽的功效

1.束角式

使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,缓解痛经,促进卵巢功能正常,有效降低乳腺癌的发病率。

端坐于床上,弯曲膝盖,脚掌相对。用我们的手握住脚,拉伸我们的腰椎,脚部慢慢地贴近会阴穴。

对于我们的女性朋友而言,这样的练习对滋养我们的身体器官有着非常显著的功效,对延缓我们的身体衰老速度也很有帮助!

吸气,抬头,伸展脊柱。呼气,身体前屈,将额头尽可能地贴近床面,保持正常的呼吸一分钟。

2.弓式—活动后腰部

平趴于地面,下颚轻轻触地,双眼微看地面。调整呼吸,弯曲小腿,两手自外侧握住脚踝。

深吸气,借助腰部的力量将我们的身体慢慢的向上抬起来!练习的时候要感受到被拉伸的感觉,另外,好需要保持我们的臀部夹紧。双手用力,拉动双腿,让大腿抬离地面,整个身体像一张拉开的弓。头微微后仰,双眼睁开着上方即可。

以上就是瑜伽老师对理疗瑜伽适合零基础吗,以及有哪些功效进行的整理,,希望对你们有帮助,以及初学者学习瑜伽应该注意什么,想要了解更多,可以关注我们的邱源瑜伽。

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