邱源瑜伽 - 12年专注瑜伽教练培训
免费电话400-099-0959
当前的位置:首页 >> 新闻动态>>专业知识>>正文

瑜伽中“OM”是什么意思

日期:2020-10-15 来源:邱源瑜伽 阅读:2278 次

在我们日常的瑜伽课程中,瑜伽老师都会以瑜伽OM唱诵来开启瑜伽课程,那么OM唱诵到底是什么意思,有什么作用呢?今天瑜伽老师就带领大家走进OM唱诵。

什么是OM

OM是瑜伽世界的一种符号,瑜伽认为,在宇宙之初,物体频繁发出一些细小微弱的音波,传递物体本身的能量,而这些细小微弱的得音波凝聚在一起,使得能量汇聚的越来越多,相应的像生物等很多事物随之诞生,每个事物都会发出不同的音波,但是并不是所有的音波都能被人类听到,于是科学家们开始整理和收集这些音波,发现所有的音波基本都来自于纯粹又古老的声音,这个声音就是OM,又被称之为AUM。而当我们发出OM声音的时候,它的频率实在432赫兹的,和宇宙万物的振动频率是相同的,通俗的来说,此时此刻的我们是和宇宙万物连接在一起的。

AUM

AUM是能量从脚到头顶的震动,从始至终,又无始无终,每次都是新的开始。

A—(Ah)是梵文中首个发音,是震动的肚脐以下的位置

U—(Ooh)是正中维系之音,震动的是肚脐到肩膀的位置

M—(Mmm)是梵文中最后一个发音,震动的是肩部和头顶的位置

如何进行OM唱诵

(1)放松身体,坐在瑜伽垫上,挺直腰背,以我们坐骨为根基,让身体处在一个稳定的状态,打开双肩、腹腔和胸腔,双手于胸前合十,闭上双眼

(2)从肚脐发出第一个音Ah,感受到肚脐以下在震动

(3)从肚脐发出第二个音Ooh,感受到腹腔、胸腔、双臂在震动

(4)从肚脐发出第三个音Mmm,感受到肩部到头部区域在震动

(5)最后发出第四个静默音

OM功效

(1)平静内心,放松身体,舒缓压力

当我们在进行OM唱诵的时候,身体里面的能量会随着每一次的发音释放出来,随之吐出的还有内心的压抑、身体的疲惫,唱诵结束的时候,我们身体会处在一个完全放松的状态。

(2)降血压,有利于心脏健康

当我们开始OM唱诵的时候,随着每一次的发音,我们身体的不同部位在依次的震动,像腹轮、心轮、喉轮等等,全方位的按摩我们的七轮,起到降血压、舒缓心脏的作用,那感觉别提多舒适了。

OM唱诵作为瑜伽练习中能量爆表、舒缓人心的唱诵,当你心情烦躁、郁郁寡欢的时候不妨尝试一下OM唱诵,相信它会给你带来不一样的体验。

  • 超实用课程良心

    名师系统研发,10年教培经验提炼,瑜伽教练的黄埔军校

  • 含金量证书放心

    高含金量证书,学院、国家体育局双认证

  • 性价比学费省心

    培训费用更低,一期学不会,终身免费复训

  • 保障就业很安心

    全国上千家实习基地,推荐实习就业

×