瑜伽作为一种国民健身运动，经常练习瑜伽不仅可以塑造完美的身形，还可以预防各种疾病，可以说是有百利而无一害，今天就让邱源瑜伽跟大家说说怎么选择靠谱的瑜伽教练培训班吧。

怎么选择瑜伽教练培训班

1、懂得判断什么样的瑜伽老师才是专业的瑜伽老师

2、老师是否有能力编写培训教材

看这个老师有哪些著作，最重要的是看他的著作内容，一名真正专业有实力的瑜伽老师，其核心思想是用文字记录下来的，能根据自己的授课经验和学员所需自己编写瑜伽教练培训教材的，而不是只有动作解说，毕竟动作解说是很简单和肤浅的!更不是拿着从其他机构购买的书籍照本宣科。

3、老师是否有完成瑜伽体式的视频

看这个老师的瑜伽动作视频，不要看图片，图片是可以抠图作假的，而动作视频可以清楚的看到瑜伽老师的真实功底，可以看出来这个老师的心境!

练习瑜伽的好处

1、塑造女性完美体形通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让身体得到显著的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

2、预防慢性病借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展 僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经。