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瑜伽练习3天、3个月、3年的变化

日期:2020-04-21 来源:admin 阅读:974 次

有人说,瑜伽是锁住年龄的最好途径,也是检验“有付出就有回报”最直接途径。对于我们身体而言,不同时间的瑜伽练习,在身体上总会给你答案。那么,如何从身体上看到练习瑜伽的影子呢?

第3天:瑜伽原来并不简单

瑜伽练习看着轻松优雅,实在并不简单。练习瑜伽第一天,你会觉得这是一种尝试,第二天感觉有所进步,第三天,你会发现,原来看似简单的动作,其实很难。很多人在第三天会有所感悟,有的人遇到困难放弃了,有的人则迎接挑战。

第7天:度过痛苦期,慢慢爱上瑜伽

如果你坚持到第七天,你会发现,虽然身体变化不大 ,但是练习过程会轻松很多,而且每次练完,都能感受到身心的轻盈。此时,你开始慢慢喜欢上瑜伽,习惯了每天练习瑜伽。

第30天:身材紧致,生活不能没有它

有人说,30天足以养成一个习惯,练习瑜伽更是如此。一个月的时间,身材开始变得紧致,而且面色红润,睡眠也会有所改善。习惯了瑜伽,见到了瑜伽的成效,此时你会更加爱她,甚至觉得生活不能没有它。

第60天:瑜伽成瘾,爱上挑战

坚持瑜伽60天,每天看似很普通,但是此时你会发现,以前觉得很难的动作,既然能轻松完成了,以前觉得痛苦的动作,现在做起来竟然如此轻松。每日进步一点点,到了第60天,已经有小有成就了。这是你会练习瑜伽上瘾,一天不练,浑身难受。

第90天:瑜伽效果已经看得见

每天练习看似效果不明显,90天过去,身材更加有型,圆肩驼背有了明显改善,身材挺拔了,身体健康了,身心都轻松了。这时,你不仅爱上了瑜伽,更会爱上练习瑜伽后的自己。

第180天:瑜伽走进身体,气质上有所体现

瑜伽是身心的修炼,身体上的变化肉眼看的见,但是心灵上的宁静自己体验的到。当你练习瑜伽180天后,你会发现,自己的行动力超强,自己的心灵更加柔软,气质已经在身体上得以体现。

有人说:坚持瑜伽1年,瑜伽会在你的体式里;坚持练习3年,瑜伽融入了生活里;坚持练习5年,瑜伽走进气质里;坚持练习10年,瑜伽刻在骨子里;坚持练习一辈子,瑜伽生在你的灵魂里。

如果你追求美好,就练习瑜伽吧。你的每一份付出,都会让你看的见。

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