邱源瑜伽 - 12年专注瑜伽教练培训
免费电话400-099-0959
当前的位置:首页 >> 瑜伽课程相关文章>>正文

什么是流瑜伽,流瑜伽的好处和作用?

日期:2020-04-24 来源:邱源瑜伽 阅读:2046 次

流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽,也有人称其为“流水瑜伽”(Flow Yoga)。是哈他瑜伽和阿斯汤加的结合体。它的练习风格和难度介于两者之间。侧重于身体的伸展性、力量与柔韧的完美结合,和习练的专注力,每个核心的体式在使用不同的串联体式(vinyasa)进行一系列紧密的串联,给人以行云流水、一气呵成之感!

Flow Yoga中的Flow意为”流动,流畅”,所以称“流瑜伽”,即动作像行云流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

下面来讲讲流瑜伽功效:

1、通过练习获得力量与柔韧之间的平衡,协调全身肌肉,稳定骨骼

2、改善心血管机能

3、调节气息,祛除心中杂念,达到内心平静。外张而内敛,形动而心静。

4、提升身体的能量,从而加热身体,把氧分带到血液,滋养腺体和内部器官,清洁和净化神经系统,通过汗液排出毒素。

5、塑造良好的身体形态。

6、动作的连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中体验静思的神奇。通过成套的练习,能调理身心,使人神清气爽。

练习流瑜伽注意事项:

流瑜伽的整个编排和习练相对紧凑而流畅,因此初学者或体能不好的人可以在习练的中途做适当的休息,用来保存体力,坚持下来,对于自己的耐力、专注力很有帮助!

  • 超实用课程良心

    名师系统研发,10年教培经验提炼,瑜伽教练的黄埔军校

  • 含金量证书放心

    高含金量证书,学院、国家体育局双认证

  • 性价比学费省心

    培训费用更低,一期学不会,终身免费复训

  • 保障就业很安心

    全国上千家实习基地,推荐实习就业

×