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作为瑜伽人,这些知识你知道吗?

来源:邱源瑜伽 1573 次 2020-5-27

“瑜伽”这个词,几乎是家喻户晓。但是作为瑜伽人,常见的瑜伽问题你知道吗?六个问题,马上自检!

No.1瑜伽的真正含义是什么?

提到瑜伽,很多人第一印象就是优雅的体式、高难度的动作以及柔软的身体。这些瑜伽体式的认知,其实只是瑜伽的一部分。瑜伽是一种身心的连接,是身心的共同感知。《瑜伽经》里曾说:“瑜伽体位法初始目的是为了使真正的瑜伽练习更加省力”,瑜伽真正的意义是身心的共同修炼。

No.2为什么建议赤脚练瑜伽?

每一个瑜伽习练者,都知道要赤脚练瑜伽,你知道其中的原因吗?脚是瑜伽体式的根基,赤脚练习,会增强双脚的觉知力,更容易快速进入瑜伽体式。如果穿着袜子练瑜伽,不仅会影响瑜伽体式的展现,对习练效果也会有所影响。

No.3一定要柔软身体才能练瑜伽吗?

提起瑜伽,第一印象就是柔软,因此很多人误认为,只有身材柔软才能练瑜伽,其实这是一种常见的错误觉知。瑜伽是为了让身材变得柔软,因此,越是僵硬的人越应该练瑜伽。只要坚持练习,钢筋水凝土的身体,也会变得越来越柔软的。

No.4瑜伽练习有年龄要求吗?

首先,瑜伽不是年轻人的专属,只要你根据自身的情况,有选择的适当习练,年龄不是问题。但是,在练习瑜伽之前,最好找专业的瑜伽老师对身体进行评估,只有彻底的了解身体,才能安全的习练,从而达到疗愈健身的效果。

No.5练习瑜伽的最佳频率?

瑜伽是一种极为方便的健身方式。如果可以,天天练习效果最好。如果时间不允许,建议最好保证每周练习2-3次,每次保持一小时左右。

No.6瑜伽真的有捷径可言吗?

瑜伽,是快生活中的一股“慢疗愈”。是为了在喧嚣的繁市中感受身心的“静”。因此只要你能通过瑜伽放慢脚步,就已经实现了练习瑜伽的意义。

所谓说练习瑜伽的捷径,更确切的说是找到更快提升自我的方法。建议所有瑜伽习练者,首先要打好基础,了解每一个体式的原理及意义,只有根基牢固,才能快速实现自我提升。

作为瑜伽人,这些问题是不是经常被问到。现在,你知道该如何回答了吗!

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