如今，练习瑜伽的人群越来越广泛，男女老少之中，都有瑜伽迷。瑜伽不仅有塑形美容的功效，而是被业界成为人体健康的安全卫士。一起看看，瑜伽是从哪几方面来守卫我们的健康的。

一：皮肤屏障

终身周知，皮肤是身体最大的器官，也是天然的屏障。瑜伽练习可以有效的梳理皮肤，让肌肉富有弹性，增加血液循环，进而加速人体代谢。不仅能够美容养颜，还能让身体鲜活有力。

二：骨骼肌肉正位练习

练习瑜伽，可以让肌肉松弛有度，不松懈不僵硬，从而缓解各种身体问题。长期瑜伽练习者，身体更加柔软，灵活， 很大程度上减少损伤。瑜伽体式中，会有肩颈、足膝，腰骨盆等针对性的练习，能够通过瑜伽运动，让身体回顾正位，减少压迫、紧张以及错位等问题。

三：呼吸调节

呼吸是伴随人们一生的，随时对身体都会有影响。正确的呼吸，能够配合身体更好的工作运转，同时还能环境紧张、焦虑等不良情绪，对身心都有影响。

四：冥想放松

冥想是瑜伽中非常重要的一部分。通过冥想，能够清空大脑思绪，释放心中轻松，还能有助于人们回归安静、平和的心态。将冥想带入生活，会让你的生活不骄不躁，从容淡定，很大程度上减轻压力，还能更好的入睡哦。

五：身心共鸣，破解生活真谛

人们之所以会有焦虑、紧张、担心害怕等情绪，是因为心中追求与现实有很大差距。身心的共同修炼，共同连接，能够让人们更好的看清生活，减少不必要紧张、焦虑，担心害怕等情绪。

瑜伽是一项慢运动，一项深奥无止境的修炼，伴随人的一生。无论体式对身体的益处，还是呼吸冥想对精神的帮助，都能很好的保卫健康，更好生活。