作为一个瑜伽小白，想要练习瑜伽首先纠结的就是自己在家练习好呢？还是报瑜伽学习班练瑜伽好呢？，大部分人可能会想毕竟现在有很多运动APP，上面也有很多瑜伽课程，还是免费的，自己在家跟着学习就好了，何必花钱去报班学习呢，刚开始本人也是这么想的，但是自从在家练瑜伽不慎把老腰扭了之后！本人就马不停蹄的报了个瑜伽学习班，从此在瑜伽这条路上越走越远。

所以，作为一个刚入门和打算入门的瑜伽小白，刚开始练习的时候还是报班比较好，毕竟报班对于小白来说好处多多。

首先，作为初学者我们对很多瑜伽的基本体式不是很熟悉，不知道动作具体发力点在哪里，只是单纯的依样画葫芦，有时候画的还不是很像，甚至还会画错，这样对身体或多或少是有伤害的，毕竟我们练瑜伽的初衷是想要身体更健康，体型更匀称，而不是去糟践我们的身体。

但是如果报了班，就可以近距离的和瑜伽老师一起练习，当你有一些动作做得不是很规范的时候，瑜伽老师也可以及时纠正，有什么问题也可以随时的问瑜伽老师，和瑜伽老师一起探讨，对以后的瑜伽学习来说是很有帮助的，毕竟无论做什么打好基础是很重要的事情。

其次，瑜伽练习需要我们有很强的专注力的，当我们在家练习瑜伽的时候，身边的干扰因素很多，譬如，充满妈妈味道的饭菜香味、猫主子，狗主子时不时地来蹭你一下，舔你一下，以及其他的一些不确定的干扰因素，都会影响你的意识，不自觉的意识就跑偏了。

但是在课堂上，没有人会干扰你，因为大家都在专心致志的做瑜伽。

再次，瑜伽讲究的是能量的循环，在瑜伽课上，大家在一起练习，能量从你身上传播出去，又从其他小伙伴的身上反馈回来，这样大家一起形成了一个能量循环流，源源不断的能量反馈到你这里，你自然不会感到疲惫了，反而会与练越舒服，越练越放松。

最后，非常良心，课堂上练习瑜伽可以帮你克服惰性，当我们在家练习瑜伽的时候，可能练着练着就平躺了，躺着时候可会还会感慨“还是躺着最舒服”，但是在瑜伽课堂上就不同了，看着身边比你年纪大、比你身材好的小姐姐还在认真的练习，你好意思偷懒吗？当然不可以！

所以，还是去课堂上练习瑜伽对小白来说更友好，也更安全！