现在好多女性都会在产后选择产后瑜伽来恢复身体，产后恢复的好可以让妈妈更好的照顾宝宝，而且还能避免产后的很多疾病。产后身体身体的恢复不能全靠营养的补充，还要注意卫生方面，产后运动也很重要。面对产后身体恢复的运动，一般很多的妈妈会选择产后瑜伽，产后的瑜伽有哪些好处呢？我们一起研究一下吧！

1.产后瑜伽可以帮助我们恢复身材

生完小孩的妈妈们一般都会有腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉的烦恼通过练习瑜伽可以改善血液循环，恢复皮肤张力来减少脂肪的堆积，来达到瘦身的效果。对产后关节组织松弛，应该遵循专业的瑜伽老师指导。

2.产后瑜伽还可以帮助我们改变不良姿势

怀孕期间生理上的变动产生的不良姿势，比如身体的重心前移，颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾 、重心移至脚跟等。产后经常抱宝宝也会使产妇的重心前移，也容易引发后颈、背、骨盆及脚跟痛。

3.产后瑜伽还可以帮助我们重建腹部及骨盆底肌肉张力

生产后的女性们大多数都会有腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以有效的帮助我们强健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，产后瑜伽还可以预防压迫性尿失禁的产生。

4.产后瑜伽还可以舒缓产后心理压力、减轻产后抑郁、增加妈妈们的信心!