每次吃完东西口里味道格外重？吃重口味东西嘴里味道更是难闻？很多小姐姐反馈说，因为自己有口臭，男朋友都不愿意和自己接吻，明明甜甜的爱情到手了，却不能享受。只要一提出接吻，对象就躲得远远的！难受啊！

我们往往经不起食物的诱惑，不小心吃得太多，不仅不利于仙女减肥，甚至导致消化不良。瑜伽教练推荐几种瑜伽体式，不仅可以减肥减肥，还可以一举两得，增强身体的消化功能！

1、秋千式变体

做瑜伽时，必须穿宽松、宽大、有弹性的衣服，使身体充分活动，不受呼吸和循环限制。此外，我建议你在做瑜伽时赤脚，如果真的很冷，你应该穿袜子而不是鞋子来练习。

体式要点：坐在纸画上，脚放在小盒子上，前额向前倾，头放在脚上，双手托下巴。

2、鸽王式变体

练习前不要吃东西，即使你想吃，吃完饭三小时后再进行练习。因为练习前尽量清除膀胱和内脏碎片。洗个热水澡，在正式练习前做一个简单的预热。

体式要点：在一面地板上，双腿前后放着，左腿弯曲，右腿和大腿90度。交叉双手握住你的脚在不同的方向。

3、侧鸽式变体

练习瑜伽的人应该都知道瑜伽球。有些比较难的可能需要用瑜伽球来完成，特别是当我们锻炼腰部的动作时，如果你想更深入地练习瑜伽，在准备工作时也应该准备一个瑜伽球哦！

体式要点：在一个竹子的板桥上，模特左腿前夸一步，脚趾弯曲。把你的右脚放在地板上，把手放在头后面。

4、女神式

一颗平静的心，练习瑜伽需要你放下心来，保持舒缓的态度，不要太急，练习瑜伽不如剧烈运动热情，所以无论是热身还是做瑜伽，都要保持一颗安静的心。

体式要点：在一座小桥的中间，双腿张开成半弯曲状态，脚尖点地，大腿和小腿成90度。手也分开打开，大约180度。双手还分别摆出OK的手势。

5、苍鹭式变体

适量深呼吸，瑜伽是要注意呼吸和动作的协调性和一致性，每次动作要尽量不限，此时呼吸也要跟上，不有效的是肺呼吸还是腹式呼吸。

体式要点：在一张白色的床上，模特左腿放在床上，右腿抬起，用右手支撑，左手背在床上。

小姐姐们，瑜伽不仅可以帮你外观变美，塑形减肥，还能调理身体内在健康，今天瑜伽教练的体式学会了吗？回家尝试一下吧！