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瑜伽,改善了我的心境!

32岁那年从事IT行业多年的我,患上了很严重的颈椎病,那个时候大家对瑜伽还都没有什么了解,瑜伽的推广也没有现在这么广泛,此为契机。

老实讲,我从没想过会去练瑜伽,进入瑜伽行业,我以前认为我会在IT行业中干到自己退休为止,因为那个时候,大家对瑜伽的认知都是很陌生的:“那个把自己身体扭的跟麻花似的就是瑜伽?”、“瑜伽?别这么折腾自己行吗?对自己好点。”、“都扭成这样了,你的腰没问题吗?这是什么?瑜伽?”。但是我为了治疗我的颈椎病,抱着尝试的心态去练习瑜伽,结果真的是一发而不可收拾。

最初我和其他的瑜伽小白一样,身体僵硬,动作不标准,当时其实很懊恼,对助教的态度也非常不友好。而且那个时候对瑜伽的认知就仅仅是觉得练瑜伽很痛苦,很艰难,在疯狂的逼自己去做那些体式,而对助教在呼吸调整上的教导和体式的纠正充耳不闻,现在回头看来,觉得当时的自己真的是即傲慢又愚蠢。

第一次真正改变自己的态度是在一节大课上,可能是因为我平日里的表现过于焦虑,态度又非常不好,所以讲师觉得有必要与我沟通,协调一下我和助教间的关系。被点名的时候一脸的茫然,但是在助教及讲师的协助下,经过正确的呼吸调整及体式练习,短短20分钟内,竟然缓解了我的病痛,虽然只是暂时的,但我当时就在想,如果我每天都坚持练习的话,那康复就只是时间问题了。

当时我的注意力全部集中在彻底轻松的肩颈部,而忽视了一些重要的感受,即内心的平静,体式练习及冥想阶段结束后,讲师说:“现在是不是舒服很多了?你终于肯笑了啊,你知道你助教跟我说平日里总是面对你那一副苦大仇深的表情有多大压力吗?不要总是蛮干,咱们的练习是讲究技巧的,你的呼吸无法配合你的体式使你进入冥想阶段的话,那你做的一切就都是无用功,像你平日里的过度练习,严重的话甚至会带来运动损伤的,你知道吗?”

在大课结束之后,我认真的反思了自己的行径。我违背了瑜伽练习的初衷,何为“修养身心”,即修身的同时也不可忘记修心,再次在课上遇见我的助教老师时,我由衷的感谢了他,并致了歉。

在之后的瑜伽课程中,我认真的学习,努力的去调整呼吸,配合体式,不再像之前那样蛮干,懂得了适度练习,也懂得了平心静气,回首当初,这一门在我看来很痛苦,很艰难的课程,现在变得如此的舒缓且令人感到舒适,越来越期待着下一节课。

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