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小孩子能够练瑜伽吗?

日期:2020-05-21 来源:admin 阅读:727 次

练瑜伽能够修身养心,而且瑜伽任何人群都可以练习,在生活工作压力逐渐加剧的当下,练瑜伽我们也要从娃娃抓起。那么孩子练瑜伽对孩子身体成长有什么帮助呢?

一、增加肺活量

在练习瑜伽时需要配合体式来调整自身呼吸节奏,调整呼吸期间,能够让孩子增加肺活量,同时养成良好的呼吸方式,能有效的预防哮喘和气管方面的炎症。

二、矫正体形

练瑜伽能够锻炼身体整体的灵活度、平衡力和柔韧性,同时对骨骼发育也有很大的助益,因为每一种体式动作都要做到标准,所以处于成长期的孩子们会很自然的保持抬头挺胸。现今社会很多孩子早早的就拥有了自己的手机,如果孩子缺乏自制力,就很容易形成不良的坐卧习惯,让孩子坚持练习瑜伽能够起到预防或纠正这种不良习惯的作用。

三、健康减肥

生活条件好了,留意身边,你会发现不少的“小胖墩儿”,这对孩子的发育是不利的,而孩子们的减肥问题又不同与成人的减肥,需要注意的地方很多。瑜伽就是一种相当不错的选择,别看瑜伽虽然是静态运动,但是运动量是很大的。现在的孩子肥胖大多都是因为缺乏运动以及饮食问题所引起的,让孩子参与瑜伽练习,保持清淡的瑜伽饮食,孩子将会获得更好的成长。

四、提升孩子的注意力

很多孩子天性好动,注意力分散,让老师家长们很费心。选择让孩子练瑜伽,就能有效的提升孩子的注意力,瑜伽体式中保持自身平衡时对注意力要求很高,让孩子们在修练中学会控制自己的注意力,这对孩子将来的生活有着莫大的帮助。

五、让孩子的想象力更加丰富

在瑜伽练习中,体式的讲解需要孩子配合教练的讲解来引导身体动作,所以孩子们要先开始想象动作,再去实践,这一过程提高了孩子们的想象力,让孩子们的想象空间更大,配合自身实践去动作。而且不单体式练习会对这方面有所提升,冥想阶段也会对此有莫大的助益。

瑜伽练习可以培养孩子们的自信,让孩子们的生活更加健康,如果家长能够陪同孩子一起练习瑜伽的话,还能够有效的增进亲子感情。

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