邱源瑜伽 - 12年专注瑜伽教练培训
免费电话400-099-0959
当前的位置:首页 >> 新闻动态>>专业知识>>正文

学习瑜伽该从哪里入手?

日期:2020-05-21 来源:邱源瑜伽 阅读:1088 次

瑜伽在当下越来越受大家的追捧,即可塑身美体,又能让人平静下来。在当今这个躁动的社会中能安静下来就不是一件易事,尤其是一些职场女性,所以瑜伽这么受欢迎也是情理之中。瑜伽看起来很简单,实际练习起来不掌握其中要点的话也不是那么容易就能练成的,但无论什么事情都是循序渐进。

首先,如果你的时间不充裕,那么可以选择简单方便的网上课程,在家里自学瑜伽。网上会有很多的教学视频,可以挑选一些比较知名的或者是可靠的学院放出的视频,每天抽出少许闲暇时间,跟着视频一步一步做,一点一点学,慢慢练习;在这里要强调一下,因为是在家自学,所以动作难免会出现不标准的时候,练习时一定要注意身体的整体变化,切忌过度练习。

如果你的时间充裕而且对地点并无特殊要求,那就推荐去一些正规的瑜伽机构或大的瑜伽馆里去系统的学习瑜伽。瑜伽体式练习中,是有必要配置一名在旁观察、纠正、协助的助教的,动作的规范与否直接决定了你的练习效果,不标准的动作在某些体式中甚至会引起运动损伤。

虽然强调了瑜伽体式的重要性,但瑜伽的精髓并不单纯停留在健身层面,它更加注重心的净化,通常在稳定体式之后,我们都会借助体式的静来使我们进入到冥想阶段,冥想能够发掘、壮大我们的内心,在拥有了健康的体魄和强大的心灵时,我们才算是真正做到了身心统一。

瑜伽是一种简单、舒缓、平稳、安静的运动,对于那些不擅长剧烈运动的人来说,瑜伽才是最佳选择。生活中很多人其实都处于一种身心比例失衡的状态下,练瑜伽能够使人从根本上改变这种失衡状态,恢复身心健康。瑜伽从业者越来越多,大家都希望通过练习瑜伽来使自己身心放松,提高身体机能,享受舒缓、平静的心灵体验,而其中的先行者们已经为自己今后的健康打下了基础。所以,不要犹豫,为了自己未来的健康,愿你能与瑜伽结缘。

  • 超实用课程良心

    名师系统研发,10年教培经验提炼,瑜伽教练的黄埔军校

  • 含金量证书放心

    高含金量证书,学院、国家体育局双认证

  • 性价比学费省心

    培训费用更低,一期学不会,终身免费复训

  • 保障就业很安心

    全国上千家实习基地,推荐实习就业

×