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瑜伽教学六大方法,让你的课堂口碑爆棚!

日期:2020-06-16 来源:邱源瑜伽 阅读:753 次

很多人问,瑜伽教学有没有方法可言?答案当然是肯定的。想要瑜伽教的的好,就要多观察勤总结。今日,给你一篇超好用的六大方法,让你的瑜伽教学口碑爆棚。

技巧一、解剖知识是必备技能

如果你不懂解剖,那么你的瑜伽课程该如何开展呢?如果你的课程只是为了会员减肥,那么和其他健身运动有何区别呢?解剖知识,是瑜伽老师必须具备的能力。

理解身体是如何工作的以及关节如何相互作用,清楚的知道肌肉骨骼与体型体态以及疾病的关联,是你进行课程编排以及矫正的前提,如果你不懂解剖,那么你的课程,很难有实质性的收获。

技巧二、 正位很重要

想要瑜伽教学好,瑜伽正位知识很重要。如果不懂得瑜伽正位,那么你的瑜伽道路真的很难走的顺利。瑜伽正位,可以告诉同学们,每一个体式的进入与退出正确方法,同时保证同学们练习时,根据自身情况,尽力而为,不受到损伤。

技巧三、呼吸的正确融入

瑜伽中,呼吸和体式其实一样重要,想让课堂安排恰到好处,融入呼吸练习很重要。课前呼吸,能够让同学们静心,快速进入状态;课堂中融入呼吸,能够让体式疗愈更深入;课后加入呼吸,能够让同学们得到更好放松;因此,在呼吸上下功夫,会让你的课程评价更优秀。

技巧四、口令引导,找到身体觉知

在瑜伽教学中,离不开口令的引导,它可以让同学们更加准确进入体式,从而找到身体觉知。因此,瑜伽教学中,需要对口令的输出多多斟酌,让同学们能够听懂理解你的口令,这会让同学们学的轻松,印象深刻。

技巧五、巧妙运用辅具,增加课堂灵动性

瑜伽教学中,辅具的应用,绝对能让课堂变得生动有趣。为一些对身体没有很强觉知的学生提供辅助是非常有用的。一方面他们能够快速找到准确的方法,同时还能减轻学生的焦虑,换个方法,换个心情。

20余年的经验总结,瑜伽教学的五大方法,只要你全部学会,那么你的瑜伽课程,一定备受欢迎。

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