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瑜伽教练这样讲体式,最受会员欢迎!

日期:2020-07-01 来源:admin 阅读:63 次

今天瑜伽教练老师总结了以下6点建议,希望可以帮助刚刚入行的瑜伽教练充满信心,稳步地成长起来!

一、详细介绍体式的名称,让会员了解体式的内在

一堂课上,体式是链接瑜伽教练和会员最好的方式,因此你想要一堂课充满魅力,就要在讲解每个体式时都尽可能详尽,瑜伽体式都有它内在的深度含义,要让大家认识到内在的瑜伽哲学和精神

二、体式习练的注意事项

不同会员的体质、接受程度、体力不同,因此在讲解体式时,对于基础差的会员的降阶版一定要讲到,瑜伽不是强支撑着去做,而是根据自己身体的实际情况,循序渐进!

三、瑜伽体式练习的步骤

体式的练习和退出,是一个循序渐进的过程,瑜伽教练要拆分讲解体式的练习步骤,当我们开始进入体式,又慢慢退出时,就像花朵开合的过程!瑜伽中的体式,就是通过一步步觉知的习练,让身心灵得到全面修习舒展!

四、体式练习过程中的细节

每个人身体千差万别,因此在体式中的细节要点是不同的,比如一些初学者肩膀僵硬,那么一些体式就要做变体练习,侧弯紧张的人,腹部力量差的人,瑜伽教练要体式学员内收腰腹,找到肛门上提的感觉。

五、请讲出呼吸的运用

很多瑜伽教练会忽视体式中配合呼吸,思考一下,你做的每一个体式是否都是配合呼吸做到体式的延展,身体与呼吸相遇,会员会有怎样不同的反应,练习中交给身体,身体配合呼吸!

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