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瑜伽教练培训班教的是什么内容?

日期:2020-08-21 来源:邱源瑜伽 阅读:1033 次

关于瑜伽教练培训班所教的内容,邱源瑜伽老师针对零基础初入门瑜伽的人整理了以下内容,以200小时全日制课程为主,可分为共7点,分别为:瑜伽哲学、体式精讲、生理解剖、呼吸法,冥想和清洁法、体式编排与体式纠正、阿育吠陀、瑜伽教学法。

第一、瑜伽哲学

根据不同导师的瑜伽修行和教学风格,他们对于哲学思想这一部分的教学都会不尽相同。会涉及瑜伽经、薄伽梵歌、哈他之光等古籍的内容传授。很多年轻的练习者和初学者,对于哲学的学习都会感到很头痛,但练习的年限越长,你会越感到哲学的重要。

第二、体式精讲

这是所有瑜伽人最感兴趣的,也占据到一次200小时的培训中最大一部分内容。其中会深入分析每个体式的顺位原则,以及解决不同问题的针对性变体,同时讲解在不同体式中如何使用工具,让初学者的练习变得更加简单易行,让有基础的练习者的练习变得更加深入稳定。

可能很多练习很多年的人,去参加完教培学习会发现,原来这么多年的瑜伽练习中,自己很多最基础的东西都是做错的。

第三、生理解剖

体式是身体力行,那么我们自然不可少的去了解解剖学常识。但记住,瑜伽不是医学,我们不能忽略生理解剖的学习,也不能过度放大这些的内容的重要性。我们了解自己各个部位系统和骨骼肌肉,最终的目的是更好的找到觉知去练习。

第四、呼吸法,冥想和清洁法等

在古印度的瑜伽练习中,呼吸控制法是有一二十年练习经验的高级练习者才有资格去学习的东西。而当下我们为了满足瑜伽市场,除了简单的瑜伽式呼吸,我们还需要教授学习高级呼吸控制法。

但你要清楚,学过不等于学懂,要在多年的练习中去实践和感悟。清洁法收束法和冥想,同样是我们需要长久去研习和运用的东西。

第五、体式编排与体式纠正

即使你体式练习的炉火纯青,也未必懂得科学编排和纠正他人。这部分是一个教培中最有核心价值的内容,决定了你以后教学风格是否能多样化的不断进步。这也能充分反映一个教培导师的教学能力。

第六、阿育吠陀

和中国的中医类似,印度也有自己的医学,就是阿育吠陀。这包含了古印度几千年历史的医学精华,虽然流传至今,很多人学到的只是皮毛。但值得我们好好去研究和挖掘。

第七、瑜伽教学法

每个瑜伽馆和导师安排的教培体系不同,都会教授一些教学心理学、瑜伽老师需要具备的道德基础等等。让你在短时间的职业变换中,能尽快适应瑜伽的教学。

那么,大家可以想一想:

如果你准备去学教培了,是否对以上所有知识都做有一定的准备?

如果你只是为了减肥或强健身体,以上这些你真的有必要花时间学吗?

如果你曾经学过教培了,以上所有内容你真的都学过吗?学完有真正消化完全懂得吗?

不得不说,由于瑜伽教培的高额收费和市场需求,很多人看好这里的经济收益,因此全国各地各种不靠谱的瑜伽教师培训层出不穷。半吊子的老师教出一头雾水的学生,盲目扎进瑜伽老师的行业,结果把整个瑜伽市场搞得乱七八糟。

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