减肥是很多仙女们一生的运动，人生总是在减肥和增肥之间来回运动！有的越减越肥，有的收效甚微。减肥，人们为什么这么热衷于减肥？因为对人体的危害实在是太大了。肥胖会导致高血压，脑血栓，心脏病等，也会导致我们的外貌很差，容易破坏我们的自信心。

而减肥，是从一种懒惰的状态到一种向上的态度，不仅是对生活的热爱，也是我们自己的良好追求。所以，减肥真的是一件很棒的事情。所以，让我们来看看一些关于减肥的小知识。学习这些，减肥更快更容易。

第一个小知识

减肥一定会反弹。因为人体有很好的记忆。卡路里高的状态成为常态，让身体记住的时候，卡路里控制开始，瘦了的话，身体就会打开自我保护装置。

身体会努力吸收热量，帮助我们恢复原来的体重。我们该怎么做？答案是，继续。我们需要不断减肥，直到身体开始妥协，开始瘦下来。

当我们减肥时，我们可以一边运动，一边控制卡路里。嗯，我们不需要节食，所以它足以控制卡路里的数量到一个合理的水平。我们不必考虑如何完全吃，不吃一定对人体有害。

第二个小知识

如果你用有氧运动来帮助自己减肥，你必须注意锻炼。如果你用同样的或几次有氧运动减肥太久，身体就会习惯它，效果会越来越差。所以如果采用有氧运动，运动的种类一定很丰富。

同样，我们可以插入一些厌氧运动，以减肥与厌氧加有氧。当然，我们也可以适当的休息，短暂的休息不仅可以让我们精力充沛，而且可以让我们在未来更好地面对减肥。

第三个小知识

运动减肥是最好的减肥方法。有的只吃苹果和香蕉，有的喜欢节食，即停止摄入卡路里；有些人喜欢用非常残忍的方法，如手术，直接给自己取肥。事实上，这些都是错误的，危险的节食方法。最重要的是容易反弹。其实呢，为了减肥不反弹，有必要通过运动使自己健康苗条，恢复自信。

以上是关于减肥的一些小知识，不知道你是否懂了，如果你超重，你必须减掉多余的脂肪。不过，请一定要用正确的方法减肥哦。

不管是减肥还是学习，都是一项长期坚持的运动，小姐姐们一定要持之以恒，不要一时兴起锻炼，又随随便便放弃！加油！！