邱源瑜伽 - 12年专注瑜伽教练培训
免费电话400-099-0959
当前的位置:首页 >> 新闻动态>>专业知识>>正文

什么是理疗瑜伽?理疗瑜伽的好处有哪些?

日期:2020-09-11 来源:邱源瑜伽 阅读:789 次

说到理疗瑜伽,相信大部分的小伙伴都了解一些。随着人们健康意识的提高,也越来越多人开始选择理疗瑜伽了。今天这篇文章主要是为大家整理关于理疗瑜伽的知识,包括概念、理疗瑜伽的好处和内容,以及体式。

瑜伽的类型各种各样,而现在很多人会选择做理疗瑜伽,这是因为做理疗瑜伽可以带来哪一些保健效果。下面邱源瑜伽小编整理了做理疗瑜伽的一些好处,一起来看看!

什么是理疗瑜伽?

瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科,它提供健康和疾病理论上的阐解。

它同样给我们练习的建议,如何保持健康和治疗疾病,使得达到健康长寿。阿育吠陀的理论使我们理解如何和为什么运用瑜伽的方法进行治疗。

理疗瑜伽的内容

理疗瑜伽的内容包括瑜伽解剖生理学、呼吸控制法、哈他清洁法、收束法、瑜伽饮食、十二经络与瑜伽体式、瑜伽经典体式剖析、常见病的瑜伽疗法等。

瑜伽提斯之理疗篇

1.站姿,双手放在骨盆上,双脚与肩同宽。臀部往后,膝盖不要超过脚尖,肋骨往内收,两手放在前方,吸气。臀部夹紧之后,呼气站起。重复多次。

2.调整呼吸,右脚在前,左脚在后。臀部微微往后,脚跟勾起,身体拉长后微微往前,双手扶在膝盖上方一点。髋关节往内折,头顶延伸。保持呼吸。换脚重复。

3.身体轻轻跪下来,两手扶着前方,臀部往后,双手往前,休息一下。调整呼吸,肚子往内收,圆背卷起。

理疗瑜伽的好处

1、理疗瑜伽的练习可以帮助我们从内调理身体,使我们的内脏器官更加健康,有美容塑身的作用。

2、理疗瑜伽活动对肺病、高血压、糖尿病等疾病的的治疗有辅助作用。而且一些医学研究已经表明,在治疗顽固性壅闭肺病,比如支气管炎和哮喘,理疗瑜伽功可以大概起到很不错的医疗作用。

3、通过练习理疗瑜伽,可以提高人体心脏运转效率,减缓呼吸频率,达到放松身心,强身健体的作用。

4、通过理疗瑜伽的练习,能提高身体的稳定性和协调能力。

5、有助于睡眠,提高睡眠质量。

这篇文章主要介绍了理疗瑜伽的好处、概念和内容等,希望对大家有所帮助!了解更多瑜伽小知识可以关注邱源瑜伽哦。

  • 超实用课程良心

    名师系统研发,10年教培经验提炼,瑜伽教练的黄埔军校

  • 含金量证书放心

    高含金量证书,学院、国家体育局双认证

  • 性价比学费省心

    培训费用更低,一期学不会,终身免费复训

  • 保障就业很安心

    全国上千家实习基地,推荐实习就业

×