随着时代的不断发展，瑜伽这个项目受到了越来越多的人的欢迎，做瑜伽不仅可以强身健体，还可以愉悦身心，今天就让邱源瑜伽告诉大家理疗瑜伽主要是身体哪些部位吧。

主要锻炼部位：腹部、侧腰、手臂

练习方法：

双脚分开比骨盆略宽，吸气延伸脊柱，同时抬左手向上举过头顶呼气左手臂带动身体向右侧弯，保持5~8组呼吸。吸气手臂带动上身回正呼气反侧练习。要点：双脚均匀用力，特别是到身体侧弯时;不要顶髋，始终保持髋部端正；不要以挤压侧腰为代价追求侧弯幅度。

理疗瑜伽的基本体式

1.瑜伽简易坐

坐在地上，两腿向前伸直，弯起左小腿，把左脚放在右膝下或右大腿下，弯起右小腿，把右脚放在左膝或左大腿下，如果可以，请尽量将脚心向上，双手十指向下，掌心轻放在两膝之上。

2.雷电坐

这个坐姿又称为金刚坐或钻石坐。这个姿势虽然并没有盘曲双腿，但同样要求我们带出力量的美，坐姿要舒适稳固，请保持这种力量的美和放松之间的微妙平衡，仍然注意你的背要挺直，但是要自然放松。背部的曲线要保持自然流畅。头、颈和躯干在一条直线上。

理疗瑜伽的功效

长期坚持理疗瑜伽锻炼，可以起到塑形美容的作用，可以帮助我们从内调理身体，使我们更加健康，通过运动可以刺激机体的血液循环，将体内的毒素清除干净。

同时可以改善糖尿病高血压，腰腿酸痛，偏头痛，还有精神衰弱，失眠等疾病，在舒缓的音乐下进行全关节多范围的活动可以缓解胸闷、心慌的征象。同时对神经系统也有很大的影响，长期坚持理疗瑜伽锻炼的人可以强化稳固本身的心态，缓解自身克制的心血和情境，起到放松心情的作用。

理疗瑜伽主要是身体哪些部位，这些部位大家都知道了吧，邱源瑜伽是一件专业的瑜伽机构，建议大家选择他哦。