谈起瑜伽，首先映入脑海中是什么？苗条的身材？曼妙的身姿？纤细的双腿？活灵活现的瑜伽体式？还是平静的内心……

瑜伽是一个包容性非常强的运动，无论你是高矮胖瘦，亦或是年轻、年老，都可以练习瑜伽。它可以满足不同人的不种需求，并能够在练习瑜伽的过程中帮助你达到你想要的效果，甚至于超出你的预期。所以，不要觉得自己很胖，就认为不适合练习瑜伽，不迈出第一步怎么知道自己不适合呢，今天瑜伽老师就跟大家分享一个胖女孩练习瑜伽的真实故事。

英国《每日邮报》曾报道过，杰西卡里哈尔，一位来自美国加利福尼亚三十五岁的女子，2007年是她第一次接触瑜伽，在练习瑜伽的过程中，她惊喜的发现，瑜伽不仅可以帮助她锻炼身体，还能够缓解焦躁忧虑等负面情绪，这让她从此爱上了瑜伽，成为了一名资深的瑜伽爱好者，也开始了漫长的瑜伽学习之路。

但有一点你绝对想象不到，她的体重是136公斤，也是由于体重原因，再加上她是一位拥有着印度的血统非裔美国人，在瑜伽课堂上经常被老师忽略，导致她练了很久也没有得到进步，所以，杰西卡决定自学瑜伽，也是因为她自身这种特殊的经历，让她萌生了成为瑜伽教练的想法，来帮助那些和她一样想要练习瑜伽的人。最终，凭着坚韧的意志力，和对瑜伽的一腔热血，在2018年，杰西卡完成了200小时的瑜伽教师培训课程，完成了她的梦想，成为了一名正式的瑜伽教练。

成为瑜伽教练之后，仍不懈怠，每天至少练习五个小时的瑜伽，周六还在加州科斯塔梅萨的健身中心教授瑜伽课程，竭尽全力的帮助每一位来上课的伽人，无论胖瘦，帮助他们解决瑜伽练习中遇到的问题，建立起自信心，和他们一起体验瑜伽带给身体的改变，体验瑜伽的美好，致力于将爱传递出去，达到身心灵三者的统一。

杰西卡曾经说过：“瑜伽作为一个历史悠久的运动，起源于印度，在逐渐现代化的今天，不断地被创新，更多的瑜伽体式应该随着每个人不同体质来进行调整，尤其是对于肥胖的人，需要在原有的瑜伽体式的基础上，创造出更适合肥胖人群练习的瑜伽体式”。

瑜伽让杰西卡变得更加自信，她还会经常在ins上面分享自己练习瑜伽的点点滴滴。所以，外形并不是你练习瑜伽的阻力，很有可能是你练习瑜伽的推动力，愿每一个瑜伽人都拥有杰西卡的自信，始终坚信，瑜伽属于我们每一个人。