瑜伽练习时，怎么总是站不稳呢？经常练习这组瑜伽序列，渐渐你就稳了！
上瑜伽课的时候，经常会看到的一幕：老师总是优雅流畅，轻松自如，就像有力量从身躯躯干蔓延到四肢，手指尖，脚尖，整
专业知识
瑜伽老师推荐的预防和缓解关节炎的这9 个瑜伽体式！赶紧收藏起来吧！
关节炎指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，我国的关节炎患者有1亿以
缓解腰酸背痛的一套瑜伽序列，最适合办公一族，每天只需15分钟！
这是一套简单易做的瑜伽序列，帮助肌肉放松，释放紧张和灵活身体，对抗久坐带来的危害！利用碎片时间就可以练习，赶紧
这套翘臀瑜伽序列，比深蹲更有效，只需9步就可轻松打造出蜜桃臀！
说起来翘臀，人们脑海里面马上想到了深蹲，然而对于新手来说，利用深蹲来练习翘臀，容易因为发力不当而造成粗腿。现在
治胀气，调理肠胃的9个瑜伽体式，建议收藏！
有没有发现，明明吃得不是很多，腹部却有很明显的突出，这其实是腹部胀气(也称浊气)的作怪。腹部胀气，是肠胃问题。
塑型养颜抗衰老，让你看起来比同龄人年轻15岁的7个经典瑜伽动作！
瑜伽能够让女人如稚子纯粹，重新焕发青春光彩！瑜伽有这个特殊功能：女人从几岁开始练瑜伽，外表和心灵就停留在几岁，
促进甲状腺健康，帮你清除身体垃圾的九个瑜伽动作
人体最大的内分泌腺体是甲状腺，作用是促进人体的生长发育和新陈代谢。然而，因为许多人习惯久坐、熬夜，而导致了内分
你一定不能错过这类排毒养颜，释放压力的瑜伽体式！
扭转类型的体式，在瑜伽课程中是常见的部分，基本上在每节课程中都能练习的到这种，并且，你所希望的许许多多的功效也
这10个瑜伽序列，能够增强核心，轻轻松松练出迷人小蛮腰！
有许多可以增强核心的瑜伽体式，其实上，核心不是指八块腹肌，是更深层次的深层核心。核心力量是以腹部作为核心，四肢
紧致全身松垮，小肚子消失，还能让你元气满满的清晨瑜伽拉伸！
瑜伽拉伸不是必须在瑜伽垫上，即使是在床上就可以做到。只要你愿意就可以。这一套瑜伽拉伸能够帮你缓解工作生活中的压
这一套让你越练越瘦的力量瑜伽，练起来吧！
由于身体新陈代谢比较慢，会导致你减脂效果总是不太好，那要怎么办呢？事实上，有很多方法可以提高身体代谢，但是，最
一套开胸又美背的瑜伽体式，经常练习，让你越来越美！
有一个很具观赏性的体式，就是瑜伽狂野式，经常练习这个体式，即可打开胸腔，又能有效将背部脂肪减少！ 狂野式练习，
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