为了防止脊柱僵硬，过了30岁以后，要经常练习这套瑜伽序列！
练瑜伽的时候，总有一些人说自己后背僵硬，练一些扭腰、猫弓之类的动作，感觉背部特别僵硬，不听使唤！其实，这些问题
专业知识
工作压力大？情绪化脾气大？7个减压瑜伽体式，让你集中精力缓解焦虑！
在一个满是诱惑和压力的环境里，静下心来是一种奢侈。瑜伽可以带给你好心情，不再受负面情绪的困扰。尤其是一些瑜伽姿
一套排毒养颜护肝的瑜伽序列，肝脏养好，不易变老！一起练起来吧！
我们身体的每一部分都是非常重要的，尤其重要的是五脏六腑。中医认为，肝经始于大脚趾外侧的大敦穴，沿腿内侧上行，再
让你越练越年轻的九个瑜伽开髋体式，建议收藏！
髋部是我们身体的能量中心。开髋对于女性很重要，开髋是对盆腔区域的锻炼，有助于滋养和唤醒盆腔区域的能量，可以很好
每天坚持在家趴半个小时，轻松助你瑜伽开髋！
练习瑜伽的时候，感觉髋部无比僵硬，怎么都打不开？那么，除了你日常的瑜伽练习以外，小编强烈把这6个趴着练的阴瑜伽
腰痛是这五大原因造成！腰痛者一定要练习这套可缓解腰痛的瑜伽序列
练瑜伽的时候经常会遇到伽人腰痛，虽然瑜伽对缓解腰痛有很好的效果，但是如果不改变腰痛的真正原因，那么腰痛的问题就
强化肱三头肌的瑜伽动作有哪些
天气越来越凉爽，初雪的到来意味着冬天的正式来临，很多小伙伴已经安排上大棉服、雪地靴了，把自己裹得严严实实，绝不
这8个经典瑜伽体式，最适合初学者练习！一起来看看吧！
瑜伽练习不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的漫长过程，所以一定要有一个简单正确的开始，这是非常重要的。现在，小编
你的腿后边太紧吗，偷偷告诉你，这十个瑜伽体式，拉伸轻松帮你解决！
说起大腿粗壮，总是让看看起来很壮实，很多人都为此苦恼不已，事实上，有一种腿太粗壮是因为经络不通而造成的！经络不
这3个迹象说明女性的身体在逐渐衰老，经常练习这10个瑜伽体式，让你焕发青春！
如果你发现自己有下面3个现象出现时，就要重视起来了！现象1、你的牙齿有变长、变得松动，特别容易脱发现象2、腹部
这八个阴瑜伽体式可疏通肝胆经，让你看起来更年轻！练起来哦！
在一个的轻松愉悦的状态下，渐渐地放松自我，调整自我。依次松开皮肤、肌肉，深入到身体结缔组织，或者更深的层面，而
寒冷天气练习瑜伽，除了拜日式以外，还能怎么热身？
天气渐渐寒冷，好像又加剧了练瑜伽的考验。无论是瑜伽小白还是瑜伽高手，瑜伽前的热身都是很有必要的。寒冷的冬天，除
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