如果你有肩膀僵硬和反复腰痛，请试一试这两套瑜伽理疗序列！
上班时候，需要我们长时间对着电脑，等到下班回家，又长时间的葛优躺玩手机。现在，各种电子产品所充斥着我们的生活，
专业知识
懒人无痛开髋序列，原来可以这样练瑜伽开髋！只需要15分钟！
开髋练习，对你来说想要从中收益哪些？为了练习神猴式和坐角式时获得更大？还是为了身体理疗的目的？事实上，每一种目
加强核心，为高阶体式做准备的12个瑜伽动作！
想要解锁高难度瑜伽体式，想要加强核心和柔韧性，想要快速精进瑜伽练习的伽人，请看这一套瑜伽序列，让你轻松完成！
练瑜伽的时候腰部臀部酸痛怎么办
很多伽人经常跟瑜伽老师反映，在练习瑜伽的过程中经常会出现腰部和臀部酸胀的情况，有时候还会伴随着疼痛感，稍微一活
这是一组瑜伽老师自用的瑜伽体式，秋冬季节，促进血液循环，让你睡眠好，容颜好！
今年好像比往年进入秋冬更早。随着气温下降，练瑜伽前的热身更显得重要！练瑜伽之前的热身，能够提高身体肌肉温度，降
髋部关节僵硬，还容易抑郁？经常练习这 6 个打开髋部的瑜伽体式！
髋部关节僵硬，会给身体造成许多的不适感，比如会导致腰痛。髋关节在人身体，是最大的关节之一，如果髋关节僵硬，非常
舒缓身心的瑜伽体式有哪些？
上班族们在经历一天耗尽精力的工作，最迫不及待的事就是回家休息。此时，我们可以给疲惫的身体来一场全身按摩，舒缓筋
塑造完美背部线条，从这几个瑜伽体式开始！
为什么明星的背部总是这么迷人好看，而自己确实虎背熊腰？！其实，这还是跟训练有关，明星每天花多少时间练习你知道吗
身体太僵硬了，还能练瑜伽吗？
很多瑜伽小白找到瑜伽老师，都会问上一句：老师老师，我的身体太硬了，拉伸拉的我很痛，很多体式都没办法做到位，怎么
秋季养肺，试试这几个瑜伽体式！
一转眼，已经深秋了，干燥的天气又来了，又到了呼吸道感染的高发期，这个时候我们要做的就是养肺、润肺，而养肺润肺，
逆袭贴：23岁被叫胖阿姨，她狂甩30斤肉
在颜值即正义的时代，社会对胖子的恶意让人心寒，虽然大家都承认以貌取人不对，但就是社会就是会对身材样貌姣好的人更
秋季上火可以练习哪些瑜伽体式？
秋天一到，整个人就明显干燥了许多，火气也变得旺盛，整个人变得容易暴躁焦虑，静不下心来做事情，有的甚至还失眠、长
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