改善肩颈僵硬疼痛的瑜伽体式有哪些
《黄帝内经》上面记载：“人之所有者，血与气耳”，气不足则血不畅，血不畅则毒不排，气乃人之根本，血则供养人体。肩
常见问题
建立稳定根基的瑜伽动作有哪些？
俗话说：“力始于足，行于腿”，足部是建立根基的根本所在，但是却是最容易被我们忽视的部位，我们的双脚默默无闻的支
练习瑜伽能够消除颈纹吗？
随着年纪的增长，身体会慢慢的留下岁月的痕迹，尤其是颈部，会出现颈纹，任你如何遮挡，仍然顽强的呆在那里，一动不动
如何练习瑜伽双莲花盘坐
双莲花盘坐是最具代表性的瑜伽体式之一，只要你在做双莲花盘坐这个瑜伽体式，即使是不知道不了解瑜伽体式的人，他也会
安全有效练习核心的瑜伽体式有哪些
核心对于瑜伽练习来说是非常重要的，它连接着我们的上下肢体、保持躯干和腹压的稳定，在日常的瑜伽练习中，有很多瑜伽
放松背部的瑜伽体式有哪些？
“打工人，打工魂，打工人是人上人”，最近简直火爆各个社交平台，但是当代打工人长时间的久坐不动，难免会产生背部肌
当你身心疲惫时，你需要这样一套的瑜伽序列来缓解疲劳！赶紧收藏起来！
瑜伽练习久了，你会发现瑜伽最大的神奇在于给你带来内心的自信，这也会让你成为同龄人中最年轻最有活力的那个出众的人
减腹，翘臀的 10 个瑜伽动作，经常练习起来哦！
今日，小编把10个改良版的瑜伽变体动作分享给大家，既能帮你瘦腹翘臀，还能帮你瘦腿美腿，跟小编一起练起来吧！ 体
瑜伽老师推荐的这八个瑜伽下犬式的进阶，可考验你的瑜伽功力，一起练起来吧！
下犬式是所有瑜伽体式中最多练习的体式之一。同时，下犬式这个体式，进阶最多，长时间练习下犬式功效有很多的，既能美
让你美爆抖音+朋友圈的15个瑜伽体式，打卡拍照，一定要这样拍……
假如让你选择一个最适合打卡拍照的瑜伽体式，你要选择哪一个体式呢？我认为，每一个瑜伽体式都非常漂亮，拍照效果都非
释放负面情绪，滋养骨盆，这样练习瑜伽开胯！
瑜伽练习，髋部的灵活非常重要，开髋部益于保持髋部关节的稳定灵活，益于下背部的健康，益于冥想，人们常说，暴躁的坏
如何瘦掉腰两侧的赘肉，打造小蛮腰呢？
拥有小蛮腰是每个女性的梦想，然而，现实中，由于年龄的增长，饮食上的不注意，使腰部的赘肉越来越多。肚子中间的肉还
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