想要女王的气场吗？只要简单的5个瑜伽体式，让你轻松拥有！
虽然气场是看不见摸不着的，但是它代表了一个人对你的感观。拥有强大气场的人，会引起我们不由自主的信任，从而让你做
专业知识
有一种叫骨盆前倾的“假翘臀”！练习这组动作，练成迷人真翘臀！
你是否真的拥有翘臀？是不是其实你并不胖，但小腹突出？你不能把腰贴在地上或床上躺着？受不了长期久站，总想靠着点东
人还未老膝盖先衰？你的膝盖怎么样？一起来练习这套瑜伽理疗序列！
人们都说人未老先老，比腿更容易衰老的是我们的膝关节！你在跑步后有没有感觉膝盖特别酸？你的膝盖有没有在上下楼梯时
这8个瑜伽体式，每天都要练习练习，有效缓解你的老腰疼痛！
久坐、站立时间长或姿势不好等原因都会引起腰肌劳损。如果不加以重视，很容易让腰痛加重，变成腰椎间盘突出！今天，小
这样练习瑜伽舞王式，你会觉得容易多了！
你知道舞王式这个名字的由来吗？说起来舞王式很有渊源，练瑜伽的都知道Shiva（娜塔莎）——湿婆神。娜塔莎是湿婆
考验你的瑜伽功底的瑜伽斜板式的八大经典变体！
瑜伽练习，强化核心体式的方法有很多，但最常见的方法是斜板式和平板支撑。这两种方法看起来似乎很简单，但停留时间越
如果你想练好瑜伽，必须要加强力量
有些瑜伽练习者可能会问：“瑜伽讲的是柔韧性，那你为什么需要力量来练习呢？”其实，练瑜伽的时候，除了柔韧性之外，
紧致肌肉和完美塑形8个瑜伽变体
瑜伽体式的种类有很多，帮助拉伸身体后侧，可以用前屈类体式。帮助打开身体前侧，可以用后弯类体式。加强臀部和腿部的
记住这五个“瑜伽口诀”，远比瑜伽课效率高！
当我们学习瑜伽的时候，有一个好的导师来指导和纠正姿势是非常重要的，因为瑜伽练习中的每一个动作都有不同的要求，完
瑜伽为什么会让人变年轻？秘诀就在这里！
请看下面的瑜伽序列！ 说起筋膜，可能大家都听说过吧！那筋膜是什么呢？筋膜和瑜伽有哪些关联？ 筋膜是人体结构的重
零基础如何练习瑜伽倒立
数据显示，在漫长的人生路上，人们70%的时间是直立的，长时间的直立或多或少会对身体产生消极的影响，譬如，脑供血
减掉大腿“拜拜肉”的瑜伽体式有哪些
一般提到拜拜肉，大家可能首先就会想到胳膊上面拜拜肉，其实不止是胳膊，大腿也会有拜拜肉，而且拜拜肉会让腿变的很粗
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